Co to jest ławka do medytacji?

Ławka do medytacji to prosta konstrukcja siedziska, która jest stosowana przez wielu praktykujących różne rodzaje medytacji. Jest to prosta konstrukcja deski, która zwykle zapewnia wystarczającą ilość miejsca dla jednej osoby na raz. Ławka służy przede wszystkim do siedzenia z amortyzacją i została zaprojektowana w taki sposób, aby pomóc utrzymać pozycję podczas medytacji. Podczas gdy wiele osób po prostu używa poduszki, która jest wyznaczona jako poduszka do medytacji, inni wolą używać ławki do medytacji jako alternatywy.

Nigdy nie jest potrzebny żaden specjalny sprzęt do medytacji, aby praktykować medytację, która jest również znana jako uważność. Wielu po prostu siedzi w wygodnej pozycji, koncentrując się na niczym innym poza oddychaniem. Wygodną pozycję można osiągnąć, siedząc na podłodze ze skrzyżowanymi nogami, siedząc na wygodnym krześle lub siedząc na ławce medytacyjnej. Jednak praktykujący medytację zalecają, aby medytacja była wykonywana głównie w pozycji siedzącej lub, czasami, w pozycji stojącej. Leżenie podczas medytacji nie jest na ogół zalecane, ponieważ pozycja ta może stać się zbyt relaksująca i spowodować, że dana osoba zasypi podczas medytacji.

W większości przypadków ławka do medytacji nie oferuje poduszki na plecy. Zamiast tego budowane są ławki, aby ludzie mogli usiąść na poduszce wspartej na desce, która jest zwykle wykonana z drewna i wsparta na czterech nogach. Platformy stołowe są ustawione pod takim kątem, aby nie powodować naprężeń pleców. Ławki mogą być jednak wykonane z dodatkową poduszką pleców, aby zapewnić wsparcie osobom cierpiącym na ból pleców lub obrażenia. Ławki są zwykle wykonane, aby pomieścić jedną osobę i są na ogół wystarczająco małe, aby w razie potrzeby łatwo je było przechowywać.

Wybierając ławkę do medytacji, eksperci zalecają wybranie takiej, która jest wygodna i wspiera dobrą postawę pleców bez potrzeby stosowania dodatkowych poduszek w okolicy pleców. Kręgosłup powinien być prosty podczas siedzenia, ale nie powinien być zestresowany. Ława medytacyjna może być prezentowana w wielu różnych kolorach i materiałach, o ile nie rozprasza i zapewnia komfort potrzebny do wykonywania technik mediacyjnych.

Niektóre osoby wolą mieć specjalnie dla nich przygotowaną ławkę do medytacji. Obejmuje to ławki, które są osobiście wygrawerowane znaczącym emblematem, fragmentem pisma świętego lub jakimkolwiek innym znaczącym tekstem. Specjalnie wykonana ławka medytacyjna pozwala również kupującym wybrać własną twardość poduszki, a także kolory tkanin.