Cos'è una panca da meditazione?

Una panca da meditazione è un semplice design di seduta verticale che viene utilizzato da molti che praticano vari tipi di meditazione. È un design semplice della plancia che di solito lascia spazio a una persona alla volta. Una panca viene utilizzata principalmente per offrire sedute imbottite e progettata in modo tale da aiutare a mantenere la postura durante la meditazione. Mentre molte persone usano semplicemente un cuscino designato come cuscino da meditazione, altri preferiscono usare una panca da meditazione in alternativa.

Non è mai necessaria alcuna attrezzatura di meditazione speciale per praticare la meditazione, che è anche nota come consapevolezza. Molti semplicemente siedono in una posizione comoda mentre si concentrano su poco altro oltre alla respirazione. Una posizione comoda può essere raggiunta sedendosi a gambe incrociate sul pavimento, sedendosi su una sedia comoda o sedendosi su una panca da meditazione. I professionisti della meditazione, tuttavia, raccomandano che la meditazione venga eseguita principalmente mentre si è seduti o, a volte, in piedi. Reclinarsi durante la meditazione non è generalmente raccomandato, in quanto tale posizione può diventare troppo rilassante e indurre una persona ad addormentarsi durante la meditazione.

Nella maggior parte dei casi, una panca da meditazione non offre un cuscino per la schiena. Le panchine, invece, sono costruite per consentire alle persone di sedersi sopra un cuscino supportato da una tavola generalmente in legno e sorretta da quattro gambe. Le piattaforme da banco sono angolate in modo tale da non causare stress alla schiena. Le panche possono essere realizzate, tuttavia, con un cuscino per la schiena aggiuntivo per offrire supporto a chi soffre di mal di schiena o lesioni. Le panchine sono generalmente realizzate per ospitare una persona e sono, in genere, abbastanza piccole da poter essere riposte facilmente se necessario.

Quando si sceglie una panca da meditazione, gli esperti raccomandano di sceglierne una comoda e che supporti una buona postura della schiena senza bisogno di cuscini aggiuntivi nella zona posteriore. La colonna vertebrale deve essere diritta da seduta, ma non deve essere sollecitata. Una panca da meditazione può essere rappresentata in molti colori e materiali diversi purché non siano una distrazione e forniscano il comfort necessario per la pratica delle tecniche di mediazione.

Alcune persone preferiscono avere una panca per la meditazione che è fatta apposta per loro. Ciò include le panchine che sono incise personalmente con un emblema significativo, un passaggio delle Scritture o qualsiasi altro testo significativo. Una panca da meditazione personalizzata consente inoltre agli acquirenti di selezionare la propria fermezza del cuscino, nonché i colori del tessuto.