¿Qué es una colina de fosfatidilo?

fosfatidil colina, más propiamente fosfatidicolina, es una molécula que puede proporcionar una excelente fuente de colina, un compuesto químico que es necesario para la función corporal saludable. Esta molécula pertenece a una familia de moléculas conocidas como fosfolípidos, todos los cuales comparten el rasgo de tener una "cola" larga hecha de cadenas de ácidos grasos y una cabeza hidrofílica hecha de un grupo de fosfato. En el caso de la colina de fosfatidilo, la cabeza está unida a una molécula de colina.

colina juega una serie de papeles importantes en el cuerpo. Es fundamental para la señalización celular en todo el cuerpo, incluso en las neuronas del cerebro, y está involucrado en el metabolismo del cuerpo, particularmente de las grasas. En el hígado, la colina mantiene una alta función hepática al garantizar que las grasas se procesen, en lugar de que se les permita depositar en el hígado e inhibir la función del hígado. Los humanos pueden obtener colina de muchas fuentes, la colina de fosfatidilo entre ellos, y una verdadera deficiencia de colina es bastante rara.

dos comLas fuentes de Mon de colina de fosfatidilo son yemas de huevo y frijoles de soya. Este compuesto es un componente importante en la lecitina, y muchas personas que toman suplementos de lecitina están tomando esos suplementos para acceder a la colina de fosfatidilo en el interior. Las personas que comen una dieta equilibrada y saludable generalmente acceden a toda la colina que necesitan, aunque los suplementos están disponibles. Cuando la colina de fosfatidilo entra en el cuerpo, el cuerpo lo descompone para que pueda utilizar las cadenas de ácidos grasos y las moléculas de colina.

Esta molécula puede ayudar a reducir la aterosclerosis, en la cual los depósitos de grasa se acumulan en las arterias, y puede reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. Los estudios indican que la colina de fosfatidil también puede ser útil para personas con ciertas afecciones neurológicas, como la esclerosis múltiple y la enfermedad de Alzheimer, y puede beneficiar a las personas que padecen depresión. La función de hígado y vesícula biliar también puedeser apoyado con suplementos de fosfatidil colina. Las personas no deben intentar abordar tales condiciones con colina de fosfatidilo u otros suplementos sin consultar a un médico.

Debido a que esta molécula ayuda con el metabolismo de la grasa, a veces se agrega la colina de fosfatidil a los suplementos que afirman "quemar grasa". Las personas deben ser conscientes de que muchos de estos suplementos no están regulados o regulados solo libremente, y pueden contener una variedad de ingredientes, algunos de los cuales podrían ser dañinos. Para las personas que no están contentos con su peso, existen alternativas como el ejercicio y el control dietético que generalmente son más adecuados para el control de peso que tomar suplementos, muchos de los cuales trabajan solo de manera temporal.