O que é uma fosfatidil colina?
A fosfatidil colina, mais adequadamente fosfatidicolina, é uma molécula que pode fornecer uma excelente fonte de colina, um composto químico necessário para a função corporal saudável. Essa molécula pertence a uma família de moléculas conhecidas como fosfolipídios, todos os quais compartilham a característica de ter uma longa “cauda” feita de cadeias de ácidos graxos e uma cabeça hidrofílica feita de um grupo fosfato. No caso da fosfatidil -colina, a cabeça está presa a uma molécula de colina.
A colina desempenha uma série de papéis importantes no corpo. É fundamental para a sinalização celular em todo o corpo, inclusive nos neurônios do cérebro, e está envolvido no metabolismo do corpo, particularmente em gorduras. No fígado, a colina mantém a alta função hepática, garantindo que as gorduras sejam processadas, em vez de poder depositar no fígado e inibir a função hepática. Os seres humanos podem obter colina de muitas fontes, fosfatidil -colina entre eles, e uma verdadeira deficiência de colina é bastante rara.
Dois comAs fontes mon de fosfatidil colina são gemas de ovo e feijão de soja. Este composto é um componente importante na lecitina, e muitas pessoas que tomam suplementos de lecitina estão tomando esses suplementos para acessar a fosfatidil colina dentro. As pessoas que comem uma dieta equilibrada e saudável geralmente acessam toda a colina de que precisam, embora estejam disponíveis suplementos. Quando a fosfatidil colina entra no corpo, o corpo o quebra para que possa utilizar as cadeias de ácidos graxos e as moléculas de colina.
Essa molécula pode ajudar a reduzir a aterosclerose, na qual depósitos de gordura acumulam nas artérias, e pode reduzir a pressão arterial e os níveis de colesterol. Estudos indicam que a fosfatidil -colina também pode ser útil para pessoas com certas condições neurológicas, como esclerose múltipla e doença de Alzheimer, e pode beneficiar as pessoas que sofrem de depressão. Função de fígado e vesícula biliar também podeser apoiado com suplementos de fosfatidil colina. As pessoas não devem tentar abordar essas condições com fosfatidil colina ou outros suplementos sem consultar um médico.
Como essa molécula ajuda no metabolismo da gordura, às vezes é adicionada a fosfatidil -colina a suplementos que afirmam "queimar gordura". As pessoas devem estar cientes de que muitos desses suplementos não são regulamentados ou regulamentados apenas frouxamente, e podem conter uma variedade de ingredientes, alguns dos quais podem ser potencialmente prejudiciais. Para pessoas que estão descontentes com seu peso, existem alternativas como exercício e controle alimentar, que geralmente são mais adequados para o controle do peso do que tomar suplementos, muitos dos quais funcionam apenas temporariamente.