ホスファチジルコリンとは何ですか？

ホスファチジルコリン、より適切にホスファチジコリンは、健康的な身体機能に必要な化合物であるコリンの優れた供給源を提供できる分子です。この分子は、リン脂質として知られる分子のファミリーに属します。これらはすべて、脂肪酸の鎖から作られた長い「尾」とリン酸塩基から作られた親水性の頭を持つ特性を共有しています。ホスファチジルコリンの場合、頭はコリン分子に取り付けられています。

コリンは体内で多くの重要な役割を果たします。脳のニューロンを含めて、体全体に細胞シグナル伝達が重要であり、特に脂肪の体の代謝に関与しています。肝臓では、コリンは肝臓に堆積して肝機能を阻害するのではなく、脂肪が処理されることを保証することにより、高い肝機能を維持します。人間は多くの源からコリンを得ることができ、その中のホスファチジルコリン、そして真のコリン欠乏は非常にまれです。

2つのcomホスファチジルコリンのモン源は卵黄と大豆です。この化合物はレシチンの主要な成分であり、レシチンのサプリメントを服用している多くの人々は、それらのサプリメントを摂取してホスファチジルコリンにアクセスしています。サプリメントは利用可能ですが、バランスのとれた健康的な食事を食べる人は通常、必要なすべてのコリンにアクセスします。ホスファチジルコリンが体に入ると、体はそれを分解して、脂肪酸鎖とコリン分子を利用できるようにします。

この分子は、動脈内に脂肪の堆積物が蓄積するアテローム性動脈硬化症を減らすのに役立ち、血圧やコレステロール値を低下させる可能性があります。研究によると、ホスファチジルコリンは、多発性硬化症やアルツハイマー病などの特定の神経学的状態を持つ人々にとっても有用であり、うつ病に苦しむ人々に利益をもたらす可能性があることが示されています。肝臓と胆嚢機能もできますホスファチジルコリンサプリメントでサポートされます。人々は、医師に相談することなく、ホスファチジルコリンまたは他のサプリメントでそのような状態に対処しようとしてはなりません。

この分子は脂肪代謝に役立つため、ホスファチジルコリンが「脂肪を燃やす」と主張するサプリメントに添加されることがあります。これらのサプリメントの多くは規制されておらず、ゆるくしか規制されていないことに注意する必要があります。また、材料の品揃えが含まれている可能性があり、その一部は潜在的に有害である可能性があります。体重に不満を抱いている人には、通常、体重管理に適した運動や食事制御など、サプリメントを服用するよりも多くの代替品があります。