ホスファチジルコリンとは何ですか？

ホスファチジルコリン、より適切にはホスファチジコリンは、健康な身体機能に必要な化合物であるコリンの優れた供給源を提供できる分子です。 この分子は、リン脂質として知られる分子ファミリーに属し、それらはすべて、脂肪酸の鎖で作られた長い「尾」とリン酸基で作られた親水性の頭部を持つという特徴を共有しています。 ホスファチジルコリンの場合、頭部はコリン分子に結合しています。

コリンは、体内で多くの重要な役割を果たします。 脳のニューロンを含む全身の細胞シグナル伝達に重要であり、特に脂肪の代謝に関与しています。 肝臓では、コリンは肝臓に沈着して肝臓機能を阻害するのではなく、脂肪が確実に処理されることにより高い肝臓機能を維持します。 人間は、ホスファチジルコリンを多くのソースからコリンを得ることができ、真のコリン欠乏は非常にまれです。

ホスファチジルコリンの2つの一般的なソースは、卵黄と大豆です。 この化合物はレシチンの主要成分であり、レシチンサプリメントを摂取する多くの人々は、これらのサプリメントを摂取して内部のホスファチジルコリンにアクセスしています。 バランスの取れた健康的な食事を食べる人は、通常、必要なすべてのコリンにアクセスしますが、サプリメントは利用できます。 ホスファチジルコリンが体内に入ると、体は脂肪酸を分解し、脂肪酸鎖とコリン分子を利用できるようになります。

この分子は、動脈内に脂肪の蓄積が蓄積するアテローム性動脈硬化の軽減に役立ち、血圧とコレステロール値を低下させることができます。 研究によると、ホスファチジルコリンは、多発性硬化症やアルツハイマー病などの特定の神経疾患を持つ人々にも有用であり、うつ病に苦しむ人々に役立つ可能性があります。 肝臓と胆嚢の機能は、ホスファチジルコリンサプリメントでもサポートできます。 人々は、医師に相談することなく、ホスファチジルコリンまたは他のサプリメントでそのような状態に対処しようとしないでください。

この分子は脂肪の代謝に役立つため、ホスファチジルコリンが「脂肪を燃焼する」と主張するサプリメントに追加されることがあります。その一部は潜在的に有害な可能性があります。 体重に不満のある人には、運動や食事管理など、サプリメントを摂取するよりも体重管理に適している代替手段があり、その多くは一時的にしか機能しません。