Che cos'è una colina fosfatidilica?
La fosfatidilcolina, più propriamente fosfatidicolina, è una molecola che può fornire un'eccellente fonte di colina, un composto chimico necessario per una sana funzione corporea. Questa molecola appartiene a una famiglia di molecole note come fosfolipidi, che condividono tutte la caratteristica di avere una lunga "coda" formata da catene di acidi grassi e una testa idrofila formata da un gruppo fosfato. Nel caso della fosfatidilcolina, la testa è attaccata a una molecola di colina.
La colina svolge una serie di ruoli importanti nel corpo. È fondamentale per la segnalazione cellulare in tutto il corpo, compresi i neuroni del cervello, ed è coinvolto nel metabolismo del corpo, in particolare dei grassi. Nel fegato, la colina mantiene un'alta funzionalità epatica garantendo che i grassi vengano processati, anziché essere autorizzati a depositarsi sul fegato e inibire la funzionalità epatica. Gli esseri umani possono ottenere la colina da molte fonti, tra cui fosfatidilcolina e una vera carenza di colina è piuttosto rara.
Due fonti comuni di fosfatidilcolina sono tuorli d'uovo e fagioli di soia. Questo composto è un componente importante della lecitina e molte persone che assumono integratori di lecitina stanno assumendo questi integratori per accedere alla fosfatidilcolina all'interno. Le persone che seguono una dieta equilibrata e sana di solito accedono a tutta la colina di cui hanno bisogno, sebbene siano disponibili integratori. Quando la fosfatidilcolina entra nel corpo, il corpo lo scompone in modo che possa utilizzare le catene di acidi grassi e le molecole di colina.
Questa molecola può aiutare a ridurre l'aterosclerosi, in cui si accumulano depositi di grasso nelle arterie, e può ridurre la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo. Gli studi indicano che la fosfatidilcolina può anche essere utile per le persone con determinate condizioni neurologiche, come la sclerosi multipla e la malattia di Alzheimer, e può essere utile per le persone che soffrono di depressione. La funzione del fegato e della cistifellea può anche essere supportata con integratori di fosfatidilcolina. Le persone non dovrebbero tentare di affrontare tali condizioni con fosfatidilcolina o altri integratori senza consultare un medico.
Poiché questa molecola aiuta con il metabolismo dei grassi, la fosfatidilcolina viene talvolta aggiunta agli integratori che affermano di "bruciare i grassi". Le persone dovrebbero essere consapevoli del fatto che molti di questi integratori non sono regolati o regolati solo in modo lasco e possono contenere un assortimento di ingredienti, alcuni dei quali potrebbero essere potenzialmente dannosi. Per le persone che non sono contente del loro peso, ci sono alternative come l'esercizio fisico e il controllo dietetico che di solito sono più adatti per la gestione del peso rispetto all'assunzione di integratori, molti dei quali funzionano solo su base temporanea.