Cos'è una colina fosfatidilica?
la colina fosfatidilica, più correttamente la fosfatidycolina, è una molecola che può fornire un'ottima fonte di colina, un composto chimico che è necessario per una sana funzione corporea. Questa molecola appartiene a una famiglia di molecole note come fosfolipidi, che condividono tutte il tratto di avere una lunga "coda" fatta con catene di acidi grassi e una testa idrofila fatta da un gruppo di fosfato. Nel caso della colina fosfatidilica, la testa è attaccata a una molecola di colina.
La colina svolge una serie di ruoli importanti nel corpo. È fondamentale per la segnalazione cellulare in tutto il corpo, anche nei neuroni del cervello, ed è coinvolto nel metabolismo del corpo, in particolare dei grassi. Nel fegato, la colina mantiene un'alta funzione epatica assicurando che i grassi vengano elaborati, piuttosto che essere autorizzati a depositare sul fegato e inibire la funzione epatica. Gli umani possono ottenere la colina da molte fonti, la colina fosfatidilica tra loro e una vera carenza di colina è piuttosto rara.
Due comLe fonti mon di fosfatidil colina sono tuorli d'uovo e fagioli di soia. Questo composto è un componente importante nella lecitina e molte persone che assumono integratori di lecitina stanno prendendo quegli integratori per accedere alla colina fosfatidilica all'interno. Le persone che seguono una dieta equilibrata e sana di solito accedono a tutta la colina di cui hanno bisogno, sebbene siano disponibili integratori. Quando la colina fosfatidilica entra nel corpo, il corpo lo rompe in modo che possa utilizzare le catene di acidi grassi e le molecole di colina.
Questa molecola può aiutare a ridurre l'aterosclerosi, in cui i depositi di grasso si accumulano nelle arterie e può ridurre i livelli di pressione sanguigna e colesterolo. Gli studi indicano che la colina fosfatidilica può anche essere utile per le persone con determinate condizioni neurologiche, come la sclerosi multipla e la malattia di Alzheimer, e può beneficiare le persone che soffrono di depressione. La funzione del fegato e della cistifellea può ancheessere supportato con integratori di colina fosfatidilica. Le persone non dovrebbero tentare di affrontare tali condizioni con colina fosfatidilica o altri integratori senza consultare un medico.
Poiché questa molecola aiuta con il metabolismo dei grassi, la colina fosfatidilica viene talvolta aggiunta agli integratori che affermano di "bruciare il grasso". Le persone dovrebbero essere consapevoli del fatto che molti di questi integratori non sono regolati o regolamentati solo liberamente e possono contenere un assortimento di ingredienti, alcuni dei quali potrebbero essere potenzialmente dannosi. Per le persone che non sono soddisfatte del loro peso, ci sono alternative come l'esercizio fisico e il controllo dietetico che di solito sono più adatti alla gestione del peso rispetto all'assunzione di integratori, molti dei quali lavorano solo su base temporanea.