Co je fosfatidylkolin?

Fosfatidylkolin, přesněji fosfatidycholin, je molekula, která může poskytnout vynikající zdroj cholinu, chemickou sloučeninu, která je nezbytná pro zdravé tělesné funkce. Tato molekula patří do rodiny molekul známých jako fosfolipidy, z nichž všechny sdílejí vlastnost mít dlouhý „ocas“ vyrobený z řetězců mastných kyselin a hydrofilní hlavy vyrobené z fosfátové skupiny. V případě fosfatidylkolinu je hlava připojena k molekule cholinu.

Cholin hraje v těle řadu důležitých rolí. Je důležité pro buněčnou signalizaci po celém těle, včetně neuronů mozku, a je zapojena do metabolismu těla, zejména tuků. V játrech si cholin udržuje vysokou funkci jater tím, že zajišťuje zpracování tuků, spíše než o dovoleno vkládat na játra a inhibovat funkci jater. Lidé mohou získat cholin z mnoha zdrojů, mezi nimi fosfatidylkolin a skutečný nedostatek cholinu je poměrně vzácný.

dva comPon zdroje fosfatidylkolinu jsou vaječné žloutky a sójové fazole. Tato sloučenina je hlavní součástí lecitinu a mnoho lidí, kteří užívají lecitinové doplňky, berou tyto doplňky k přístupu k fosfatidylkolinu uvnitř. Lidé, kteří jedí vyváženou a zdravou stravu, obvykle přistupují ke všem cholinu, který potřebují, i když jsou k dispozici doplňky. Když fosfatidyl cholin vstoupí do těla, tělo jej rozbije tak, aby mohlo využívat řetězy mastných kyselin a molekuly cholinu.

Tato molekula může pomoci snížit aterosklerózu, ve které se v tepnách hromadí depozity tuku a může snížit krevní tlak a hladinu cholesterolu. Studie naznačují, že fosfatidylkolin může být také užitečný pro lidi s určitými neurologickými stavy, jako je roztroušená skleróza a Alzheimerova choroba, a může to prospět lidem trpícím depresí. Funkce jater a žlučníku může takébýt podporován fosfatidylkolinovými doplňky. Lidé by se neměli pokoušet řešit takové podmínky s fosfatidylkolinem nebo jinými doplňky bez konzultace s lékařem.

Protože tato molekula pomáhá s metabolismem tuku, fosfatidylkolin se někdy přidává do doplňků, které tvrdí, že „spalují tuk“. Lidé by si měli být vědomi toho, že mnoho z těchto doplňků není regulováno nebo regulováno pouze volně, a mohou obsahovat sortiment složek, z nichž některé by mohly být potenciálně škodlivé. Pro lidi, kteří nejsou spokojeni s jejich váhou, existují alternativy, jako je cvičení a kontrola stravy, které jsou obvykle vhodnější pro řízení hmotnosti než užívání doplňků, z nichž mnohé pracují pouze na dočasném základě.