¿Qué es un tablero de diapositivas?
La placa de diapositivas es un tipo de equipo de ejercicio que se puede utilizar en varias rutinas de entrenamiento de acondicionamiento físico diferentes. El nombre de la placa proviene del hecho de que la longitud del dispositivo se puede ajustar para un mejor ajuste, en función del tamaño del ejercicio individual o el tipo de rutinas de ejercicio en uso. Si bien hay un número de tablas de diapositivas producidas comercialmente, también es posible construir una con relativa facilidad.
En la construcción, una placa deslizante normalmente tiene siete pies (2.13 m) de largo y presenta bloques finales en un extremo del dispositivo. La longitud del tablero se puede ajustar hacia abajo para acomodar la altura del individuo, así como adaptar la superficie para varios tipos de rutinas de entrenamiento. En su mayor parte, una placa de diapositivas tendrá entre un cuarto y media pulgada (0.635 cm a 1.27 cm) de espesor, lo que hace que el dispositivo sea lo suficientemente ligero como para reposicionarse cuando sea necesario.
aeróbicoses solo una de las muchas rutinas que se pueden mejorar con el uso de una placa de diapositivas. Junto con los ejercicios para promover la tonificación y la definición generales, el dispositivo también se puede utilizar para ayudar en rutinas que promueven el desarrollo de la fuerza de la parte superior del cuerpo. Un tablero de diapositivas ayuda a mejorar la agilidad, el equilibrio y la flexibilidad de los brazos y las piernas. El uso de la placa como parte de un entrenamiento de simulador de skate puede funcionar efectivamente la mayoría de los principales grupos musculares en todo el cuerpo. Debido a la amplia gama de usos, las personas que participan en deportes tan diversos como la jabalina que arrojan al fútbol pueden beneficiarse al usar el tablero.
Un tablero de diapositivas no solo es útil con los esfuerzos de entrenamiento deportivo. La Junta también puede ser una herramienta útil cuando se trata de rehabilitación después de un accidente o una enfermedad extendida. Los ejercicios de abordaje de diapositivas se pueden utilizar para proporcionar un entrenamiento de glúteos desafiante, así como promover la flexibilidad en los brazos y las piernas. Mientras que usar el tablero para un entrenamiento de pierna es más común que trabajar en el brazo mobiLity, el hecho de que los ejercicios aeróbicos se puedan realizar utilizando el dispositivo también puede ayudar a restaurar el equilibrio adecuado y el rango de movimiento hacia los hombros y los brazos.
Comprar este entrenador de ejercicios lateral simple pero efectivo es relativamente fácil. Muchas tiendas de artículos deportivos que venden equipos de ejercicio llevarán varias marcas y modelos de la placa de diapositivas. Muchos de los tableros vienen con manuales de instrucciones que ayudan a los consumidores a aprender cómo usar la junta para trabajar grupos musculares específicos, así como cómo mantener el dispositivo correctamente.