スライドボードとは何ですか？

スライドボードは、さまざまなフィットネストレーニングルーチンで使用できるエクササイズ装置の一種です。 ボードの名前は、作業中の個人のサイズまたは使用中の運動ルーチンの種類に基づいて、より良いフィットのためにデバイスの長さを調整できるという事実に由来しています。 市販のスライドボードの数は数がありますが、比較的簡単に構築することも可能です。

建設中、スライドボードは通常7フィート（2.13m）の長さで、デバイスの一方の端にある端部ブロックが特徴です。 ボードの長さは、個人の高さに対応するために下向きに調整し、さまざまな種類のトレーニングルーチンに表面を適応させることができます。 ほとんどの場合、スライドボードは4分の1から半インチ（0.635cmから1.27cm）の厚さの間にあり、必要に応じて再配置するのに十分なデバイスを軽くします。

エアロビクススライドボードを使用して強化できる多くのルーチンの1つにすぎません。 一般的な調子と定義を促進するためのエクササイズに加えて、このデバイスは、上半身の強度の発達を促進するルーチンを支援するために使用することもできます。 スライドボードは、腕と脚の俊敏性、バランス、柔軟性の向上に役立ちます。 ボードをスケートシミュレータートレーニングの一部として使用すると、体全体の主要な筋肉群のほとんどが効果的に機能する可能性があります。 幅広い用途のため、ジャベリンがサッカーに投げ込むのと同じくらい多様なスポーツに従事する人々は、ボードの使用から利益を得ることができます。

スライドボードは、スポーツトレーニングの取り組みだけでは有用ではありません。 理事会は、事故や延長された病気の後のリハビリテーションに関しても役立つツールになる可能性があります。 スライドボードエクササイズを使用して、挑戦的なgluteトレーニングを提供するだけでなく、腕と脚の柔軟性を促進することができます。 脚のトレーニングにボードを使用することは、ARM MOBIで作業するよりも一般的ですLity、有酸素運動をデバイスを使用して実行できるという事実は、適切なバランスと肩と腕への移動範囲を回復するのにも役立ちます。

このシンプルだが効果的な横方向の運動トレーナーを購入するのは比較的簡単です。 運動器具を販売する多くのスポーツ用品店は、スライドボードのいくつかのメーカーとモデルを運びます。 ボードの多くには、消費者がボードを使用して特定の筋肉グループを機能させる方法と、デバイスを適切に維持する方法を学ぶのに役立つ取扱説明書が付属しています。