Co je to snímková deska?

Slide Board je typ cvičebního vybavení, které lze použít v řadě různých fitness tréninkových rutin. Název pro desku pochází ze skutečnosti, že délka zařízení může být upravena pro lepší přizpůsobení, založené na velikosti jednotlivce nebo typu používaného cvičení. I když existuje počet komerčně vyráběných desek snímků, je také možné konstruovat jeden s relativní snadností.

Ve výstavbě je deska snímku obvykle dlouhá sedm stop (2,13 m) a má koncové bloky na jednom konci zařízení. Délka desky může být nastavena dolů tak, aby vyhovovala výšce jednotlivce a také přizpůsobit povrch pro různé typy tréninkových rutin. Z velké části bude skluzavka kdekoli mezi čtvrtinou až půl palce (0,635 cm až 1,27 cm) tloušťkou, takže zařízení bude dostatečně osvětlené, aby v případě potřeby přemístilo.

Aerobikje pouze jednou z mnoha rutin, které lze vylepšit pomocí snímkové desky. Spolu s cvičeními na podporu obecné tónování a definice lze zařízení také použít k pomoci v rutinách, které podporují rozvoj síly horní části těla. Slide Board pomáhá zvyšovat agilitu, rovnováhu a flexibilitu paží a nohou. Použití desky jako součásti tréninku simulátoru skate může účinně pracovat většinu hlavních svalových skupin po celém těle. Kvůli široké škále využití mohou lidé, kteří se zapojují do sportu tak rozmanitého, jako je oštěp házení na fotbal, z použití desky.

Slide Board je nejen užitečná u sportovního tréninkového úsilí. Rada může být také užitečným nástrojem, pokud jde o rehabilitaci po nehodě nebo prodloužené nemoci. Slide Boarding Cvičení lze použít k poskytnutí náročného tréninku glute a podpoře flexibility v pažích a nohou. Při používání desky pro trénink nohou je běžnější než práce na ARM mobiSkutečnost, že aerobní cvičení lze provádět pomocí zařízení, může také pomoci obnovit správnou rovnováhu a rozsah pohybu na ramena a paže.

Nákup tohoto jednoduchého, ale efektivního trenéra bočního cvičení je relativně snadné. Mnoho obchodů se sportovním zbožím, které prodávají cvičební vybavení, bude nést několik značek a modelů snímku. Mnoho desek přichází s příručkami pro pokyny, které pomáhají spotřebitelům naučit se, jak používat desku k práci specifických svalových skupin, a jak správně udržovat zařízení.