¿Qué es el duelo?
El duelo significa un período de dolor emocional después de que un amigo, familiar o amado mascota muera. Los expertos en salud mental definen etapas normales que las personas experimentan después de una muerte, pero los sentimientos pueden superponerse y aparecer en los ciclos. Las personas lloran de manera diferente y pueden lidiar con el duelo rápidamente o soportar un proceso largo antes de que ocurra la curación emocional. Cuando el proceso de duelo se atasca en una etapa, podría indicar la necesidad de asesoramiento de duelo.
Después de que un ser querido muere, la primera etapa de duelo comúnmente aparece como negación o incredulidad. Una persona puede sentirse indefensa y atónita incluso si la persona que murió sufría de una larga enfermedad. Si el ser querido representara una fuente de apoyo financiero o emocional, una sensación de pánico podría aparecer mientras el doliente se pregunta cómo él o ella lidiará solo.
Los funerales y los servicios conmemorativos podrían ayudar a las personas en esta etapa de duelo a aceptar la realidad de la muerte. Para algunas personas, ver el cuerpo les ayuda a darse cuenta de la educación físicaRson se ha ido realmente. Estos rituales comúnmente eliminan los sentimientos de entumecimiento y allanan el camino para la próxima etapa de dolor, generalmente una sensación de ira.
Durante el proceso de duelo, un doliente podría enojarse con el ser querido que murió por dejarlo. Él o ella también podría culpar a los médicos u otro personal del hospital por no salvar la vida de la persona. A veces, esta ira se dirige a amigos o familiares que pueden haber estado ausentes cuando eran necesarios. Un adorno podría internalizar la culpa por un desacuerdo pasado con la persona que murió.
La depresión generalmente sigue la etapa de ira, y comúnmente comienza cuatro o seis semanas después de la muerte. Este período puede estar marcado por tiempos de intensa tristeza y llanto, especialmente cuando algo le recuerda al doliente la pérdida. En esta etapa, recordar recuerdos positivos comúnmente ayuda a alguien a superar la tristeza. Esto se considera una parte esencial de laproceso de afrontamiento que generalmente se vuelve más soportable con el tiempo.
Como la depresión se alivia, la aceptación generalmente se establece. Las emociones comúnmente se vuelven menos intensas y una persona comienza a reanudar las actividades normales. Él o ella aún podría deprimirse en fechas significativas vinculadas a la pérdida, o al escuchar una canción en particular. Los síntomas físicos relacionados con el duelo generalmente mejoran con la aceptación, como las dificultades del sueño y la pérdida de apetito.
Las diferentes culturas manejan la muerte de acuerdo con diferentes creencias y costumbres. El duelo puede ser ruidoso y público o un ritual tranquilo considerado privado. Algunas culturas definen un período de duelo cuando los sobrevivientes usan ropa negra y se abstienen de salir o asistir a ciertos eventos sociales. En algunas regiones, los santuarios conmemorativos en el hogar mantienen vivos los recuerdos del ser querido.