O que é o luto?

Luto significa um período de dor emocional após a morte de um amigo, membro da família ou animal de estimação amado. Especialistas em saúde mental definem estágios normais que as pessoas experimentam após uma morte, mas os sentimentos podem se sobrepor e aparecer em ciclos. As pessoas choram de maneira diferente e podem lidar com o luto rapidamente ou suportar um longo processo antes que a cura emocional ocorra. Quando o processo de luto fica paralisado em um estágio, pode sinalizar a necessidade de aconselhamento sobre luto.

Depois que um ente querido morre, o primeiro estágio do luto geralmente aparece como negação ou descrença. Uma pessoa pode se sentir desamparada e atordoada, mesmo que a pessoa que morreu sofra de uma doença prolongada. Se o ente querido representou uma fonte de apoio financeiro ou emocional, um sentimento de pânico pode surgir à medida que o enlutado se pergunta como ele ou ela lidará sozinho.

Funerais e serviços memoriais podem ajudar as pessoas neste estágio de luto a aceitar a realidade da morte. Para algumas pessoas, ver o corpo as ajuda a perceber que a pessoa realmente se foi. Esses rituais geralmente removem sentimentos de dormência e pavimentam o caminho para o próximo estágio de luto, geralmente um sentimento de raiva.

Durante o processo de luto, um enlutado pode ficar com raiva do ente querido que morreu por deixá-lo. Ele ou ela também pode culpar os médicos ou outros funcionários do hospital por não salvar a vida da pessoa. Às vezes, essa raiva atinge amigos ou parentes que podem estar ausentes quando eram necessários. Um pecador pode internalizar a culpa por um desentendimento no passado com a pessoa que morreu.

A depressão geralmente segue o estágio da raiva e geralmente começa de quatro a seis semanas após a morte. Esse período pode ser marcado por momentos de intensa tristeza e choro, principalmente quando algo lembra o luto da perda. Nesta fase, recordar lembranças positivas geralmente ajuda alguém a superar a tristeza. Isso é considerado uma parte essencial do processo de enfrentamento que geralmente se torna mais suportável ao longo do tempo.

À medida que a depressão diminui, a aceitação geralmente se instala. As emoções geralmente se tornam menos intensas e a pessoa começa a retomar as atividades normais. Ele ou ela ainda podem ficar deprimidos em datas significativas relacionadas à perda ou ao ouvir uma música específica. Os sintomas físicos relacionados ao luto geralmente melhoram com a aceitação, como dificuldades para dormir e perda de apetite.

Diferentes culturas lidam com a morte de acordo com diferentes crenças e costumes. O luto pode ser barulhento e público ou um ritual silencioso considerado privado. Algumas culturas definem um período de luto quando os sobreviventes usam roupas pretas e evitam namorar ou participar de determinados eventos sociais. Em algumas regiões, santuários memoráveis ​​em casa mantêm vivas as memórias do ente querido.