Hva er sorg?

Sorg betyr en periode med følelsesmessig smerte etter at en venn, familiemedlem eller et kjært kjæledyr dør. Mental helseeksperter definerer normale stadier folk opplever etter et dødsfall, men følelsene kan overlappe hverandre og vises i sykluser. Folk sørger annerledes, og de kan takle sorg raskt eller tåle en langvarig prosess før emosjonell helbredelse oppstår. Når sorgprosessen setter seg fast i ett trinn, kan det signalisere behovet for sorgrådgivning.

Etter at en kjær dør, vises det første trinnet i sorg som fornektelse eller vantro. En person kan føle seg hjelpeløs og lamslått selv om personen som døde led av en langvarig sykdom. Hvis den kjære representerte en kilde til økonomisk eller emosjonell støtte, kan en følelse av panikk dukke opp når den sørgende lurer på hvordan han eller hun vil takle alene.

Begravelser og minnestunder kan hjelpe mennesker i dette stadiet av søvn å akseptere dødens virkelighet. For noen mennesker hjelper det å se på kroppen dem til å innse at personen virkelig er borte. Disse ritualene fjerner ofte følelsesløshet og baner vei for neste sorgfase, vanligvis en følelse av sinne.

I løpet av søvnprosessen kan en sorg bli sint på den kjære som døde for å forlate ham eller henne. Han eller hun kan også skylde leger eller annet sykehusansatte for ikke å redde personens liv. Noen ganger retter dette sinne seg mot venner eller slektninger som kan ha vært fraværende når de trengtes. En klager kan internalisere skyld på grunn av en uenighet med personen som døde.

Depresjon følger vanligvis sinne stadiet, og begynner ofte fire til seks uker etter dødsfallet. Denne perioden kan være preget av tider med intens tristhet og gråt, spesielt når noe minner sorgen om tapet. I dette stadiet hjelper ofte å huske positive minner noen gjennom tristheten. Dette anses som en essensiell del av mestringsprosessen som generelt blir mer utholdelig over tid.

Etter hvert som depresjonen letter, inntar typisk aksept. Følelser blir ofte mindre intense, og en person begynner å fortsette med normale aktiviteter. Han eller hun kan fortsatt bli deprimert på viktige datoer knyttet til tapet, eller når han hører en bestemt sang. Fysiske symptomer forbundet med søvn forbedres vanligvis med aksept, for eksempel søvnvansker og tap av matlyst.

Ulike kulturer håndterer døden i henhold til forskjellige oppfatninger og skikker. Sorg kan være støyende og offentlig eller et stille ritual ansett som privat. Noen kulturer definerer en periode med sorg når overlevende har på seg svarte klær og avholder seg fra å gå ut eller delta på visse sosiale arrangementer. I noen regioner holder minneshelmer i hjemmet minner fra den kjære i live.