Was ist Trauer?

Trauer bedeutet eine Periode emotionaler Schmerzen, nachdem ein Freund, ein Familienmitglied oder ein geliebtes Haustier gestorben ist. Experten für psychische Gesundheit definieren normale Stadien, die Menschen nach einem Tod erleben, aber die Gefühle können sich überschneiden und in Zyklen auftreten. Menschen trauern anders und können schnell mit Trauer fertig werden oder einen langen Prozess durchstehen, bevor emotionale Heilung eintritt. Wenn der Trauerprozess in einem Stadium stecken bleibt, könnte dies auf die Notwendigkeit einer Trauerberatung hinweisen.

Nachdem ein geliebter Mensch gestorben ist, erscheint die erste Phase des Todes gewöhnlich als Verleugnung oder Unglaube. Eine Person könnte sich hilflos und fassungslos fühlen, selbst wenn die Person, die starb, an einer langen Krankheit litt. Wenn der Angehörige eine Quelle finanzieller oder emotionaler Unterstützung darstellt, kann ein Gefühl der Panik auftauchen, wenn sich der Trauernde wundert, wie er oder sie alleine zurechtkommt.

Begräbnisse und Gedenkfeiern könnten Menschen in dieser Phase des Todes helfen, die Realität des Todes zu akzeptieren. Für einige Menschen hilft das Betrachten des Körpers ihnen zu erkennen, dass die Person wirklich weg ist. Diese Rituale beseitigen gewöhnlich Taubheitsgefühle und ebnen den Weg für die nächste Stufe der Trauer, typischerweise ein Gefühl der Wut.

Während des Trauerprozesses kann ein Trauergäste wütend auf den geliebten Menschen werden, der gestorben ist, weil er ihn verlassen hat. Er oder sie könnte auch Ärzten oder anderem Krankenhauspersonal die Schuld dafür geben, dass sie das Leben der Person nicht gerettet haben. Manchmal zielt diese Wut auf Freunde oder Verwandte ab, die möglicherweise abwesend waren, als sie gebraucht wurden. Ein Trauerleidender könnte Schuldgefühle aufgrund einer früheren Meinungsverschiedenheit mit der verstorbenen Person verinnerlichen.

Eine Depression folgt normalerweise dem Stadium der Wut und beginnt gewöhnlich vier bis sechs Wochen nach dem Tod. Diese Periode kann durch Zeiten intensiver Trauer und Weinen gekennzeichnet sein, besonders wenn etwas den Trauernden an den Verlust erinnert. In dieser Phase hilft das Erinnern an positive Erinnerungen gewöhnlich jemandem, die Traurigkeit zu überwinden. Dies wird als wesentlicher Bestandteil des Bewältigungsprozesses angesehen, der im Allgemeinen mit der Zeit erträglicher wird.

Wenn die Depression nachlässt, setzt in der Regel Akzeptanz ein. Die Emotionen nehmen gewöhnlich ab und eine Person nimmt wieder normale Aktivitäten auf. Er oder sie kann an wichtigen Daten, die mit dem Verlust verbunden sind, oder beim Hören eines bestimmten Songs immer noch depressiv werden. Körperliche Symptome, die mit Trauer verbunden sind, bessern sich normalerweise mit der Akzeptanz, wie Schlafstörungen und Appetitlosigkeit.

Unterschiedliche Kulturen behandeln den Tod nach unterschiedlichen Überzeugungen und Gepflogenheiten. Trauer kann laut und öffentlich sein oder ein stilles Ritual, das als privat betrachtet wird. Einige Kulturen definieren eine Zeit der Trauer, in der Überlebende schwarze Kleidung tragen und auf die Verabredung oder Teilnahme an bestimmten gesellschaftlichen Ereignissen verzichten. In einigen Regionen halten Gedenkstätten im Haus Erinnerungen an den geliebten Menschen lebendig.