¿Qué es el azúcar en la sangre?
El azúcar en la sangre, también conocido como glucosa en sangre, es el combustible del cuerpo que alimenta el cerebro, el sistema nervioso y los tejidos. Un cuerpo sano produce glucosa no solo de los carbohidratos ingeridos, sino también de proteínas y grasas, y no podría funcionar sin ella. Mantener un nivel de glucosa en sangre equilibrado es esencial para el rendimiento diario de un cuerpo.
La glucosa se absorbe directamente en el torrente sanguíneo del intestino y da como resultado un rápido aumento en el nivel de glucosa en sangre. El páncreas libera la insulina, una hormona natural, para evitar que los niveles de glucosa en la sangre se elevan demasiado y ayuda a mover glucosa a las células. El azúcar se transporta a cada célula, proporcionando la energía necesaria para llevar a cabo la función específica de la célula.
Los niveles de glucosa en sangre sana se consideran en el rango 70-120. Una lectura alta o baja no siempre indica un problema, pero si un profesional médico sospecha que puede haber preocupación, el nivel debe ser monitoreado de 10 a 14 días. Hay varias pruebas diferentes que se pueden administrar para determinar si un individuo tiene un problema para mantener un nivel de glucosa normal, incluida una prueba de azúcar en la sangre en ayunas, una prueba de glucosa oral o una prueba de azúcar en la sangre aleatoria. Los niveles de glucosa en sangre que permanecen demasiado altos o demasiado bajos con el tiempo pueden causar daño a los ojos, riñones, nervios y vasos sanguíneos.
La hipoglucemia, una condición causada por niveles bajos de azúcar en la sangre en el cuerpo, puede ser extremadamente debilitante si no se controla adecuadamente. Los síntomas incluyen agitación, irritabilidad, confusión, comportamiento extraño e incluso pérdida de conciencia. Estos síntomas se pueden corregir ingeriendo una forma de azúcar como un dulce duro, una píldora de azúcar o una bebida dulce. Ingerir una o más de estas formas de azúcar eleva rápidamente el nivel de glucosa en sangre del cuerpo y tiene un efecto casi inmediato.
La hiperglucemia ocurre cuando la sangre sLos niveles de Ugar en el cuerpo son más altos de lo normal. Los síntomas de esta afección incluyen sed excesiva, orina frecuente, cansancio, debilidad y letargo. Si los niveles se vuelven excesivamente altos, una persona puede deshidratarse y comatosa.
La diabetes ocurre cuando el páncreas produce poca o ninguna insulina, o las células no responden adecuadamente a la insulina producida. Hay tres tipos principales de diabetes: tipo 1, tipo 2 y diabetes gestacional. El tipo 1 ocurre cuando el sistema inmunitario del cuerpo ataca a las células productoras de insulina en el páncreas, destruyéndolas y haciendo que el órgano produzca poca o ninguna insulina. El tipo 2 es el más común y está asociado con la edad, la obesidad y la genética. La diabetes gestacional se desarrolla solo durante el embarazo, pero significa un aumento en la posibilidad de que la mujer desarrolle diabetes tipo 2 en el futuro. Los tres tipos son graves y necesitan ser monitoreados regularmente.
Se pueden hacer varios cambios en un estilo de vida para mantener saludableNiveles de azúcar en la sangre. Elegir una dieta saludable comiendo tantos vegetales como sea posible, reducir los bocadillos y bebidas azucarados, y reemplazar el arroz blanco y la pasta con trigo integral ayudará enormemente. Participar en un programa de ejercicios regular no solo ayudará a mantener niveles saludables de glucosa en sangre, sino que ayudará a mantener bajo el peso corporal. Hacer que estas prácticas se conviertan en hábito puede aumentar drásticamente la calidad de vida de una persona.