Vad är blodsocker?

Blodsocker, även känt som blodsocker, är kroppens bränsle som matar hjärnan, nervsystemet och vävnader. En frisk kropp skapar glukos inte bara från intagna kolhydrater, utan också från proteiner och fetter, och skulle inte kunna fungera utan det. Att upprätthålla en balanserad blodsockernivå är avgörande för kroppens vardagliga prestanda.

Glukos absorberas direkt i blodomloppet från tarmen och resulterar i en snabb ökning av blodsockernivån. Bukspottkörteln frigör insulin, ett naturligt hormon, för att förhindra att glukosnivån i blodet stiger för högt och hjälper till att flytta glukos in i cellerna. Sockret transporteras sedan till varje cell, vilket ger den energi som behövs för att utföra cellens specifika funktion.

Friska blodsockernivåer anses ligga inom intervallet 70-120. En hög eller låg avläsning indikerar inte alltid ett problem, men om en läkare misstänker att det kan vara oro, bör nivån övervakas i 10 till 14 dagar. Det finns flera olika test som kan administreras för att bestämma om en individ har problem med att upprätthålla en normal glukosnivå, inklusive ett fastande blodsockertest, ett oralt glukostest eller ett slumpmässigt blodsockertest. Blodglukosnivåer som förblir antingen för höga eller för låga över tid kan orsaka skador på ögon, njurar, nerver och blodkärl.

Hypoglykemi, ett tillstånd orsakat av låga blodsockernivåer i kroppen, kan vara extremt försvagande om det inte kontrolleras korrekt. Symtomen inkluderar skakning, irritabilitet, förvirring, konstigt beteende och till och med förlust av medvetande. Dessa symtom kan korrigeras genom att äta in en form av ett socker som en hård godis, en sockerpiller eller en söt drink. Att insjuta en eller flera av dessa former av socker höjer snabbt kroppens blodsockernivå och har en nästan omedelbar effekt.

Hyperglykemi uppstår när blodsockernivån i kroppen är högre än normalt. Symtom på detta tillstånd inkluderar överdriven törst, ofta urinering, trötthet, svaghet och slöhet. Om nivåerna blir alltför höga, kan en person bli uttorkad och komatos.

Diabetes uppstår när bukspottkörteln antingen producerar lite eller inget insulin, eller cellerna inte svarar korrekt på det producerade insulinet. Det finns tre huvudtyper av diabetes: typ 1, typ 2 och graviditetsdiabetes. Typ 1 uppstår när kroppens immunsystem attackerar insulinproducerande celler i bukspottkörteln, förstör dem och orsakar organet att producera lite eller inget insulin. Typ 2 är den vanligaste och är förknippad med ålder, fetma och genetik. Graviditetsdiabetes utvecklas endast under graviditeten, men innebär en ökad chans för kvinnan att utveckla typ 2-diabetes i framtiden. Alla tre typerna är allvarliga och måste övervakas regelbundet.

Flera förändringar av en livsstil kan göras för att upprätthålla hälsosamma nivåer av blodsocker. Att välja en hälsosam kost genom att äta så många grönsaker som möjligt, klippa ned socker- och dryckssocker och ersätta vitt ris och pasta med helvete hjälper enormt. Att delta i ett regelbundet träningsprogram hjälper inte bara att upprätthålla friska blodsockernivåer utan hjälper till att hålla kroppsvikt nere. Att få dessa praxis att bli vana kan dramatiskt öka en persons livskvalitet.