血糖とは何ですか？

血糖値は、血糖とも呼ばれ、脳、神経系、および組織を養う体の燃料です。 健康な体は、摂取された炭水化物だけでなく、タンパク質や脂肪からもグルコースを作り、それなしでは機能することはできません。 バランスの取れた血糖値を維持することは、体の日常のパフォーマンスに不可欠です。

グルコースは、腸から血流に直接吸収され、血糖値が急速に増加します。 膵臓は、血液中のグルコースレベルが高すぎるのを防ぐために、天然ホルモンのインスリンを放出し、グルコースを細胞に移動するのを助けます。 次に、砂糖を各細胞に運び、細胞の特定の機能を実行するのに必要なエネルギーを提供します。

健康な血糖値は70-120範囲であると見なされます。 1つの高い測定値または低い読みは常に問題を示しているわけではありませんが、医療専門家が懸念があると疑っている場合、レベルは10対1で監視する必要があります4日。 空腹時血糖テスト、経口グルコース検査、ランダム血糖試験など、個人が通常のグルコースレベルを維持するのに問題があるかどうかを判断するために投与できるいくつかの異なるテストがあります。 時間の経過とともに高すぎるか低すぎる血糖値は、目、腎臓、神経、血管に損傷を引き起こす可能性があります。

体内の低血糖レベルによって引き起こされる状態である低血糖は、適切に制御されないと非常に衰弱する可能性があります。 症状には、揺れ、いらいら、混乱、奇妙な行動、さらには意識の喪失が含まれます。 これらの症状は、硬いキャンディー、砂糖の丸薬、甘い飲み物などの砂糖の形を摂取することで修正できます。 これらの形態の砂糖の1つ以上を摂取すると、体が血糖値を迅速に上昇させ、ほぼ即時の効果をもたらします。

血糖は血液の場合に発生します体内のugarレベルは通常よりも高くなっています。 この状態の症状には、過度の渇き、頻繁な排尿、疲労、衰弱、および嗜眠が含まれます。 レベルが過度に高くなった場合、人は脱水してcom睡状態になります。

糖尿病は、膵臓がインスリンをほとんどまたはまったく産生しないか、細胞が生成されたインスリンに適切に反応しない場合に発生します。 糖尿病には、1型、2型、妊娠糖尿病の3つの主なタイプがあります。 タイプ1は、体の免疫系が膵臓のインスリン産生細胞を攻撃し、それらを破壊し、臓器にインスリンをほとんどまたはまったく産生させないときに発生します。 タイプ2は最も一般的であり、年齢、肥満、および遺伝学に関連しています。 妊娠糖尿病は妊娠中にのみ発生しますが、女性が将来2型糖尿病を発症する可能性の増加を意味します。 3つのタイプはすべて深刻で、定期的に監視する必要があります。

ライフスタイルへのいくつかの変更は、健康を維持するためになすことができます血糖値。 できるだけ多くの野菜を食べることで健康的な食事を選び、甘いスナックや飲み物を削減し、白米とパスタを全粒小麦に置き換えることで非常に役立ちます。 定期的な運動プログラムに参加することは、健康な血糖値を維持するのに役立つだけでなく、体重を抑えるのに役立ちます。 これらの実践を習慣にすることは、人の生活の質を劇的に向上させることができます。