血糖とは何ですか？

血糖値とも呼ばれる血糖値は、脳、神経系、および組織に栄養を供給する体の燃料です。 健康な体は、摂取した炭水化物だけでなく、タンパク質や脂肪からもグルコースを作り、それなしでは機能しません。 バランスの取れた血糖値を維持することは、身体の日常のパフォーマンスに不可欠です。

グルコースは腸から血流に直接吸収され、血糖値が急速に上昇します。 膵臓は、天然のホルモンであるインスリンを放出して、血中のグルコースレベルが高くなりすぎるのを防ぎ、グルコースを細胞内に移動させるのを助けます。 その後、糖は各細胞に運ばれ、細胞の特定の機能を実行するために必要なエネルギーを提供します。

健康な血糖値は70〜120の範囲にあると見なされます。 高い測定値または低い測定値が常に問題を示すわけではありませんが、医療専門家が懸念があると疑う場合は、レベルを10〜14日間監視する必要があります。 空腹時血糖検査、経口ブドウ糖検査、ランダム血糖検査など、個人が正常な血糖値を維持するのに問題があるかどうかを判断するために実行できるいくつかの異なる検査があります。 血中グルコースレベルが時間とともに高すぎるか低すぎるままであると、目、腎臓、神経、血管に損傷を引き起こす可能性があります。

低血糖は、体内の低血糖レベルによって引き起こされる状態であり、適切に管理されていないと非常に衰弱する可能性があります。 症状には、揺れ、いらいら、混乱、奇妙な行動、さらには意識の喪失さえ含まれます。 これらの症状は、ハードキャンディー、砂糖の丸薬、または甘い飲み物などの形の砂糖を摂取することで修正できます。 これらの形態の糖を1つ以上摂取すると、体内の血糖値が急速に上昇し、ほぼ即時の効果があります。

高血糖は、体内の血糖値が通常よりも高い場合に発生します。 この状態の症状には、過度の渇き、頻尿、疲労感、脱力感、嗜眠が含まれます。 レベルが過度に高くなると、人は脱水状態になりcom睡状態になります。

糖尿病は、膵臓がインスリンをほとんどまたはまったく産生しないか、細胞が産生されたインスリンに適切に反応しない場合に発生します。 糖尿病には主に3つのタイプがあります：タイプ1、タイプ2、および妊娠糖尿病。 1型は、体の免疫系が膵臓のインスリン産生細胞を攻撃し、それらを破壊し、臓器にインスリンをほとんどまたはまったく産生させない場合に発生します。 タイプ2は最も一般的であり、年齢、肥満、および遺伝学に関連しています。 妊娠糖尿病は妊娠中にのみ発症しますが、将来的に女性が2型糖尿病を発症する可能性が高まることを意味します。 3つのタイプはすべて深刻であり、定期的に監視する必要があります。

健康的な血糖値を維持するために、ライフスタイルにいくつかの変更を加えることができます。 できるだけ多くの野菜を食べ、甘いスナックや飲み物を減らし、白米とパスタを全粒小麦に置き換えることで健康的な食事を選択することは非常に役立ちます。 定期的な運動プログラムに参加すると、健康的な血糖値を維持するだけでなく、体重を抑えるのに役立ちます。 これらの習慣を習慣にすることで、人の生活の質を劇的に向上させることができます。