Was ist Blutzucker?

Blutzucker, auch als Blutzucker bekannt, ist der Treibstoff des Körpers, der das Gehirn, das Nervensystem und das Gewebe versorgt. Ein gesunder Körper stellt Glukose nicht nur aus aufgenommenen Kohlenhydraten, sondern auch aus Proteinen und Fetten her und könnte ohne sie nicht funktionieren. Die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Blutzuckerspiegels ist für die tägliche Leistungsfähigkeit des Körpers von entscheidender Bedeutung.

Glukose wird vom Darm direkt in die Blutbahn aufgenommen und führt zu einem raschen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Die Bauchspeicheldrüse setzt Insulin frei, ein natürliches Hormon, das verhindert, dass der Blutzuckerspiegel zu hoch steigt, und hilft dabei, Glukose in die Zellen zu transportieren. Der Zucker wird dann zu jeder Zelle transportiert und liefert die Energie, die zur Erfüllung der spezifischen Funktion der Zelle benötigt wird.

Ein gesunder Blutzuckerspiegel liegt im Bereich von 70-120. Ein hoher oder niedriger Messwert weist nicht immer auf ein Problem hin. Wenn jedoch ein Arzt vermutet, dass Bedenken bestehen, sollte der Wert 10 bis 14 Tage lang überwacht werden. Es gibt verschiedene Tests, die durchgeführt werden können, um festzustellen, ob ein Individuum ein Problem mit der Aufrechterhaltung eines normalen Glukosespiegels hat, einschließlich eines Nüchternblutzuckertests, eines oralen Glukosetests oder eines zufälligen Blutzuckertests. Zu hohe oder zu niedrige Blutzuckerwerte im Laufe der Zeit können zu Schäden an Augen, Nieren, Nerven und Blutgefäßen führen.

Hypoglykämie, ein Zustand, der durch einen niedrigen Blutzuckerspiegel im Körper verursacht wird, kann extrem schwächend sein, wenn er nicht richtig kontrolliert wird. Zu den Symptomen zählen Zittern, Reizbarkeit, Verwirrung, seltsames Verhalten und sogar Bewusstlosigkeit. Diese Symptome können durch Einnahme einer Zuckerform, wie z. B. eines Bonbons, einer Zuckerpille oder eines süßen Getränks, behoben werden. Die Einnahme einer oder mehrerer dieser Zuckerformen erhöht den Blutzuckerspiegel des Körpers schnell und hat eine fast sofortige Wirkung.

Hyperglykämie tritt auf, wenn der Blutzuckerspiegel im Körper höher als normal ist. Zu den Symptomen dieses Zustands gehören übermäßiger Durst, häufiges Wasserlassen, Müdigkeit, Schwäche und Lethargie. Wenn der Spiegel übermäßig hoch wird, kann eine Person dehydriert und komatös werden.

Diabetes tritt auf, wenn die Bauchspeicheldrüse entweder wenig oder kein Insulin produziert oder die Zellen nicht angemessen auf das produzierte Insulin reagieren. Es gibt drei Haupttypen von Diabetes: Typ 1, Typ 2 und Schwangerschaftsdiabetes. Typ 1 tritt auf, wenn das körpereigene Immunsystem insulinproduzierende Zellen in der Bauchspeicheldrüse angreift, zerstört und das Organ dazu veranlasst, wenig oder gar kein Insulin zu produzieren. Typ 2 ist der häufigste und wird mit Alter, Fettleibigkeit und Genetik in Verbindung gebracht. Schwangerschaftsdiabetes tritt nur während der Schwangerschaft auf, bedeutet jedoch eine Zunahme der Wahrscheinlichkeit, dass die Frau in Zukunft an Typ-2-Diabetes erkrankt. Alle drei Typen sind schwerwiegend und müssen regelmäßig überwacht werden.

Es können mehrere Änderungen an einem Lebensstil vorgenommen werden, um einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Wenn Sie sich gesund ernähren, indem Sie so viel Gemüse wie möglich essen, zuckerhaltige Snacks und Getränke einsparen und weißen Reis und Nudeln durch Vollkornweizen ersetzen, ist dies eine enorme Hilfe. Die Teilnahme an einem regelmäßigen Trainingsprogramm trägt nicht nur zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutzuckerspiegels bei, sondern hilft auch, das Körpergewicht niedrig zu halten. Diese Praktiken zur Gewohnheit zu machen, kann die Lebensqualität einer Person dramatisch verbessern.