혈당이란 무엇입니까?

혈당 (혈당)은 뇌, 신경계 및 조직에 공급되는 신체의 연료입니다. 건강한 몸은 섭취 한 탄수화물뿐만 아니라 단백질과 지방으로도 포도당을 생성하며, 그것 없이는 기능 할 수 없습니다. 균형 잡힌 혈당 수준을 유지하는 것은 신체의 일상적인 수행에 필수적입니다.

포도당은 장에서 혈류로 직접 흡수되어 혈당 수치가 급격히 증가합니다. 췌장은 혈액의 포도당 수치가 너무 높아지는 것을 방지하기 위해 천연 호르몬 인 인슐린을 방출하고 포도당을 세포로 옮기는 데 도움을줍니다. 그런 다음 설탕은 각 세포로 운반되어 세포의 특정 기능을 수행하는 데 필요한 에너지를 제공합니다.

건강한 혈당 수준은 70-120 범위에있는 것으로 간주됩니다. 한 번의 높거나 낮은 수치가 항상 문제를 나타내는 것은 아니지만, 의료 전문가가 우려가있을 것으로 의심되는 경우 레벨을 10 ~ 14 일 동안 모니터링해야합니다. 공복 혈당 검사, 경구 포도당 검사 또는 무작위 혈당 검사를 포함하여 개인이 정상적인 포도당 수치를 유지하는 데 문제가 있는지 여부를 판단하기 위해 시행 할 수있는 여러 가지 검사가 있습니다. 시간이 지남에 따라 너무 높거나 너무 낮은 혈당 수준은 눈, 신장, 신경 및 혈관에 손상을 줄 수 있습니다.

체내 저혈당으로 인한 저혈당증은 제대로 조절되지 않으면 극도로 쇠약해질 수 있습니다. 증상으로는 흔들림, 과민성, 혼란, 이상한 행동, 심지어 의식 상실 등이 있습니다. 이러한 증상은 딱딱한 사탕, 설탕 알약 또는 단 음료와 같은 설탕 형태를 섭취하여 교정 할 수 있습니다. 이러한 형태의 설탕 중 하나 이상을 섭취하면 신체의 혈당 수준이 빠르게 높아지고 거의 즉각적인 효과가 있습니다.

고혈당은 신체의 혈당 수치가 정상보다 높을 때 발생합니다. 이 상태의 증상에는 과도한 갈증, 잦은 배뇨, 피곤함, 약점 및 무기력증이 포함됩니다. 수준이 지나치게 높아지면 탈수되어 혼수 상태가 될 수 있습니다.

당뇨병은 췌장이 인슐린을 거의 또는 전혀 생산하지 않거나 세포가 생성 된 인슐린에 적절하게 반응하지 않을 때 발생합니다. 당뇨병에는 세 가지 주요 유형이 있습니다 : 제 1 형, 제 2 형 및 임신성 당뇨병. 1 형은 신체의 면역계가 췌장의 인슐린 생성 세포를 공격하여 세포를 파괴하고 기관이 인슐린을 거의 또는 전혀 생산하지 못하게 할 때 발생합니다. 유형 2가 가장 흔하며 연령, 비만 및 유전학과 관련이 있습니다. 임신성 당뇨병은 임신 중에 만 발생하지만, 여성이 장래에 제 2 형 당뇨병을 앓을 가능성이 증가 함을 의미합니다. 세 가지 유형 모두 심각하며 정기적으로 모니터링해야합니다.

건강한 혈당 수준을 유지하기 위해 생활 방식을 몇 가지 변경할 수 있습니다. 가능한 한 많은 야채를 섭취하고 설탕 과자 및 음료수를 줄이고 백미와 파스타를 통밀로 대체하여 건강한 식단을 선택하면 엄청난 도움이 될 것입니다. 규칙적인 운동 프로그램에 참여하면 건강한 혈당 수준을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 이러한 관행을 습관으로 만들면 사람의 삶의 질이 크게 향상 될 수 있습니다.