¿Qué es el equipaje emocional?
"equipaje emocional" es un término general utilizado para referirse a los problemas emocionales no resueltos, generalmente relacionados con las relaciones interpersonales, que uno no ha podido avanzar. La imagen del "equipaje" se basa en la noción de que un individuo lleva estos problemas emocionales pasados a través de diferentes etapas en la vida, al igual que un viajero lleva equipaje físico. El equipaje emocional a menudo causa inestabilidad en los estados emocionales de uno y la incapacidad de encontrar consuelo y satisfacción en las relaciones, románticas o de otro tipo. Las decepciones pasadas o las experiencias traumáticas, incluso las que ocurrieron muchos años antes, pueden provocar molestias e inseguridad a medida que se llevan a cabo sin resolver. Si bien puede ser difícil aliviar por completo la carga del equipaje emocional, el tiempo, la terapia y el apoyo de amigos y familiares pueden ayudar enormemente a seguir adelante para superar o resolver los problemas.
Para algunas personas, el equipaje emocional sirve como un mecanismo de defensa que los protegedesde repetir traumas o errores. Un individuo que fue abusado cuando era niño, por ejemplo, puede sentir una incomodidad instintiva hacia las personas similares al abusador pasado. Aunque el equipaje puede cumplir una función defensiva, también puede inhibir el desarrollo de relaciones saludables. Un hombre que salió con una mujer infiel, por ejemplo, puede tener dificultades para desarrollar una relación significativa con otra mujer en el futuro debido al equipaje relacionado con la relación romántica anterior.
La presencia de equipaje emocional sustancial a menudo conduce al desarrollo de comportamientos que se basan en eventos emocionales pasados en lugar de en circunstancias actuales. El equipaje emocional puede llevar a las personas a proyectar sus dudas e inseguridades en los demás de una manera algo paranoica. También puede conducir al desarrollo de expectativas basadas completamente en eventos pasados. Esto es particularmente notable en románticorelaciones. Alguien que sufre una traición en una relación romántica puede llegar a esperar una traición similar en cualquier relación futura, ya sea que haya razón para esperar o no.
Si bien muchas personas que llevan un bagaje emocional pueden construir y mantener relaciones saludables, otras encuentran que ese equipaje es emocional y socialmente paralizante. En tales casos, puede ser beneficioso ver a un terapeuta para la ayuda de trabajar a través de tales problemas. En algunos casos, identificar los orígenes precisos del equipaje emocional es todo lo que se necesita para superarlo. Reconocer que la desconfianza no se basa en ninguna circunstancia presente, sino que, en cambio, se basa en un trauma emocional pasado puede ayudar a uno a superar la desconfianza. En otros casos, ninguna cantidad de terapia podrá aliviar la carga de dicho equipaje, pero un terapeuta puede ofrecer consejos para vivir con ella.