¿Qué es la fatiga visual?
La fusión ocular generalmente se define como una condición donde la tensión se coloca en los músculos que controlan el ojo. Este tipo de tensión puede ser causada por una variedad de cosas, pero más comúnmente se asocia con la lectura, el uso de la computadora y otras actividades que implican mirar los artículos pequeños. El trabajo de costura y artesanía también se asocia comúnmente con la fatiga visual. Una cierta cantidad de tensión del músculo ocular se considera normal, y a menudo no causa daño permanente a la vista, pero el uso excesivo repetido de los músculos oculares puede causar daño que podría provocar cirugía o la necesidad de usar anteojos para mejorar la visión.
Muchas personas que se quejan de fatiga ocular a veces sienten dolor o dolor en o alrededor del ojo. A menudo se quejan de que sus ojos se sienten cansados y secos. Los dolores de cabeza y la visión borrosa también pueden acompañar la condición. Los músculos que controlan la vista son muy parecidos a otros músculos del cuerpo, y el exceso de trabajo a menudo tiene los mismos síntomas.
Una forma sencilla de evitar poner una tensión innecesaria en el ojo es MAke seguro y descansar los ojos periódicamente cuando participan en tareas que pueden causar tensión. Siempre que sea posible, es probable que sea una buena idea tomar precauciones para evitar que exagere los músculos del ojo. Además, el uso de gotas para los ojos durante todo el día también puede ayudar a reducir la tensión.
Ciertos tipos de iluminación también pueden contribuir a la fatiga visual. Los estudios parecen mostrar que la exposición continua a la luz fluorescente puede ser más difícil en los ojos que otros tipos de iluminación. Las luces fluorescentes tienen cambios continuos en la intensidad, y aunque estos cambios son casi imperceptibles, pueden causar fatiga visual sin que la persona sea consciente de que está ocurriendo. En las oficinas y los espacios de trabajo que usan iluminación fluorescente, se recomienda que los trabajadores también reciban lámparas incandescentes cerca de sus estaciones de trabajo para ayudar a reducir la fusión ocular.
Se han desarrollado algunos ejercicios que pueden ayudar a aliviar la fatiga visual. Uno de esos ejerciciosIse, llamado Palming, implica cubrir los ojos con las palmas de las manos durante unos tres minutos. Los ojos deben estar tan bien cubiertos que nada es visible. Este ejercicio debe repetirse hasta que los ojos ya no se sientan cansados.
Otro ejercicio que puede ayudar a aliviar la fatiga visual implica cerrar los ojos y mantenerlos cerrados durante unos nueve segundos, y luego repetir el proceso aproximadamente una docena de veces. Los ejercicios oculares son generalmente fáciles de hacer y se pueden realizar más en cualquier lugar. Se cree que obligan a los ojos a descansar, y pueden inducir los ojos a producir su propia lubricación.