Qu'est-ce que la fatigue oculaire?
La fatigue oculaire est généralement définie comme une condition dans laquelle la tension est exercée sur les muscles qui contrôlent l'œil. Ce type de tension peut être provoqué par une variété de choses, mais est généralement associé à la lecture, à l'utilisation d'un ordinateur et à d'autres activités qui impliquent le peering pour de petits articles. La couture et le travail artisanal sont également associés à la fatigue oculaire. Une certaine tension musculaire oculaire est considérée comme normale et n'entraîne souvent aucun dommage visuel permanent, mais une utilisation excessive répétée des muscles oculaires peut entraîner des lésions pouvant entraîner une intervention chirurgicale ou nécessiter le port de lunettes pour améliorer la vue.
Beaucoup de personnes qui se plaignent de fatigue oculaire ressentent parfois une douleur ou une douleur dans ou autour de l'œil. Ils se plaignent souvent que leurs yeux sont fatigués et secs. Des maux de tête et une vision floue peuvent également accompagner la maladie. Les muscles qui contrôlent la vue ressemblent beaucoup aux autres muscles du corps et leur surmenage a souvent les mêmes symptômes.
Un moyen simple d'éviter de solliciter inutilement vos yeux consiste à vous assurer que vos yeux sont au repos et à se reposer de temps en temps lorsqu'ils sont impliqués dans des tâches pouvant causer des tensions. Dans la mesure du possible, il est probablement préférable de prendre des précautions pour éviter de surcharger les muscles des yeux. En outre, l'utilisation de gouttes oculaires tout au long de la journée peut également aider à réduire la fatigue.
Certains types d'éclairage peuvent également contribuer à la fatigue oculaire. Des études semblent montrer que l'exposition continue à la lumière fluorescente peut être plus difficile pour les yeux que d'autres types d'éclairage. Les lumières fluorescentes ont des changements continus d'intensité et, bien que ces changements soient presque imperceptibles, elles peuvent causer une fatigue oculaire sans que la personne en soit consciente. Dans les bureaux et les espaces de travail utilisant un éclairage fluorescent, il est recommandé de donner également aux travailleurs des lampes à incandescence à proximité de leur poste de travail afin de réduire la fatigue oculaire.
Certains exercices ont été développés pour aider à soulager la fatigue oculaire. Un de ces exercices, appelé palming, consiste à couvrir les yeux de la paume des mains pendant environ trois minutes. Les yeux doivent être si étroitement couverts que rien n'est visible. Cet exercice doit être répété jusqu'à ce que les yeux ne se sentent plus fatigués.
Un autre exercice qui peut aider à soulager la fatigue oculaire consiste à fermer les yeux et à les garder fermés pendant environ neuf secondes, puis à répéter le processus environ une douzaine de fois. Les exercices oculaires sont généralement faciles à faire et peuvent être effectués presque n'importe où. Ils sont supposés forcer les yeux à se reposer et peuvent les amener à produire leur propre lubrification.