Wat is vermoeide ogen?
Oogbelasting wordt over het algemeen gedefinieerd als een aandoening waarbij de spieren die het oog besturen worden belast. Dit soort stress kan worden veroorzaakt door verschillende dingen, maar wordt meestal geassocieerd met lezen, computergebruik en andere activiteiten waarbij turen naar kleine items betrokken is. Naaien en knutselen wordt ook vaak geassocieerd met vermoeide ogen. Een bepaalde hoeveelheid oogspierspanning wordt als normaal beschouwd en veroorzaakt vaak geen blijvende schade aan het gezichtsvermogen, maar herhaald overmatig gebruik van oogspieren kan schade veroorzaken die kan leiden tot een operatie of de noodzaak om een bril te gebruiken om het gezichtsvermogen te verbeteren.
Veel mensen die klagen over vermoeide ogen, voelen soms pijn of pijn in of rond het oog. Ze klagen vaak dat hun ogen moe en droog aanvoelen. Hoofdpijn en wazig zien kunnen de aandoening ook vergezellen. De spieren die het zicht regelen, lijken veel op andere spieren in het lichaam, en overbelasting daarvan heeft vaak dezelfde symptomen.
Een eenvoudige manier om onnodige belasting van het oog te voorkomen, is om ervoor te zorgen en de ogen periodiek te laten rusten wanneer ze betrokken zijn bij taken die spanning kunnen veroorzaken. Waar mogelijk is het waarschijnlijk een goed idee om voorzorgsmaatregelen te nemen om overbelasting van de oogspieren te voorkomen. Bovendien kan het gebruik van oogdruppels gedurende de dag ook helpen de spanning te verminderen.
Bepaalde soorten verlichting kunnen ook bijdragen aan vermoeide ogen. Studies lijken aan te tonen dat voortdurende blootstelling aan fluorescerend licht voor de ogen moeilijker kan zijn dan andere soorten verlichting. Fluorescerende lichten hebben voortdurende veranderingen in intensiteit, en hoewel deze veranderingen bijna onmerkbaar zijn, kunnen ze oogvermoeidheid veroorzaken zonder dat de persoon zelfs maar weet dat dit gebeurt. In kantoren en werkruimtes die fluorescentielampen gebruiken, wordt aanbevolen dat werknemers ook gloeilampen in de buurt van hun werkstations krijgen om de ogen minder te belasten.
Er zijn enkele oefeningen ontwikkeld die kunnen helpen bij het verlichten van de ogen. Een dergelijke oefening, palming genoemd, houdt in dat de ogen gedurende ongeveer drie minuten met de handpalmen worden bedekt. De ogen moeten zo strak bedekt zijn dat niets zichtbaar is. Deze oefening moet worden herhaald totdat de ogen niet langer moe voelen.
Een andere oefening die kan helpen bij het verlichten van vermoeide ogen, is het sluiten van de ogen en ze ongeveer negen seconden gesloten te houden en het proces vervolgens ongeveer twaalf keer te herhalen. Oogoefeningen zijn over het algemeen eenvoudig te doen en kunnen vrijwel overal worden uitgevoerd. Er wordt aangenomen dat ze de ogen dwingen om te rusten en de ogen kunnen aansporen om hun eigen smering te produceren.