Wat is Eye Strain?

Oogbelasting wordt in het algemeen gedefinieerd als een aandoening waarbij spanning wordt gelegd op de spieren die het oog regelen. Dit type spanning kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan dingen, maar wordt meestal geassocieerd met lezen, computergebruik en andere activiteiten waarbij naar kleine items turen. Naaien en knutswerk worden ook vaak geassocieerd met oogbelasting. Een bepaalde hoeveelheid oogspierspanning wordt als normaal beschouwd en veroorzaakt vaak geen permanente schade aan het zicht, maar herhaald overmatig gebruik van oogspieren kan schade veroorzaken die kan leiden tot een operatie of de noodzaak om een ​​bril te gebruiken om het zicht te verbeteren.

Veel mensen die klagen over oogbelasting voelen soms pijn of pijn in of rond het oog. Ze klagen vaak dat hun ogen moe en droog aanvoelen. Hoofdpijn en wazig zicht kunnen ook gepaard gaan met de toestand. De spieren die het zicht beheersen, lijken veel op andere spieren in het lichaam, en het overwerken ervan heeft vaak dezelfde symptomen.

Een eenvoudige manier om te voorkomen dat ze onnodige spanning op het oog zetten isAke zeker en laat de ogen periodiek rusten wanneer ze betrokken zijn bij taken die spanning kunnen veroorzaken. Waar mogelijk is het waarschijnlijk een goed idee om voorzorgsmaatregelen te nemen om de oogspieren te voorkomen. Bovendien kan het gebruik van oogdruppels gedurende de dag ook helpen de spanning te verminderen.

Bepaalde soorten verlichting kunnen ook bijdragen aan oogbelasting. Studies lijken aan te tonen dat voortdurende blootstelling aan fluorescerend licht moeilijker kan zijn voor de ogen dan andere soorten verlichting. Fluorescerende lichten hebben voortdurende veranderingen in de intensiteit, en hoewel deze veranderingen bijna onmerkbaar zijn, kunnen ze oogbelasting veroorzaken zonder dat de persoon zich zelfs ervan bewust is. In kantoren en werkruimtes die fluorescerende verlichting gebruiken, wordt aanbevolen dat werknemers ook gloeiende lampen in de buurt van hun werkstations krijgen om de oogbelasting te verminderen.

Sommige oefeningen zijn ontwikkeld die kunnen helpen de oogbelang te verlichten. Een dergelijke oefeningISE, Palming genaamd, houdt in dat de ogen ongeveer drie minuten met de handpalmen met de hand van de handen bedekken. De ogen moeten zo strak bedekt zijn dat niets zichtbaar is. Deze oefening moet worden herhaald totdat de ogen niet langer moe aanvoelen.

Een andere oefening die kan helpen om de ogen te verlichten, houdt in dat de ogen worden gesloten en ze ongeveer negen seconden gesloten houden en het proces vervolgens ongeveer een dozijn keer herhalen. Oogoefeningen zijn over het algemeen gemakkelijk te doen en kunnen overal overal worden uitgevoerd. Er wordt aangenomen dat ze de ogen dwingen te rusten en kunnen de ogen ertoe aanzetten hun eigen smering te produceren.