¿Qué es la tendinitis del pie?
La tendinitis del pie es una inflamación en los tendones del pie. Se acompaña de dolor en el tendón tibial posterior y es común en atletas y aquellos que se someten a grandes esfuerzos físicos. En general, el dolor recurrente es causado por una lesión o uso excesivo del pie. Ciertas actividades pueden conducir a la tendinitis del pie, como permanecer de pie continuamente durante un largo período de tiempo, realizar actividades físicas en terrenos difíciles y negociar colinas empinadas.
La mayoría de las veces, la tendinitis del pie comienza con paratendonitis, un dolor de inflamación de la cubierta externa del tendón. El tendón se deteriora, haciendo que se espese. Luego comienza a debilitarse y eventualmente puede provocar una ruptura total del tendón.
Una persona con tendinitis del pie tendrá una sensación de calor en el pie afectado. El dolor también se sentirá en el empeine del pie, particularmente a lo largo del recorrido del tendón. Del mismo modo, se sentirá un dolor punzante en el arco del pie afectado al pararse sobre los dedos de los pies.
Una persona puede tratar la tendinitis del pie por sí sola. Debe comenzar descontinuando la actividad que causa o exacerba la tendinitis de inmediato. Luego debe emplear el método de tratamiento RICE. ARROZ significa descanso, hielo, compresión y elevación.
Alguien con tendinitis del pie necesita descansar el pie, caminar lo menos posible y posiblemente usar muletas para mantener el peso alejado del pie afectado. Se debe aplicar una compresa de hielo en el área afectada durante los próximos tres días a intervalos de dos a tres horas durante al menos 20 minutos. Durante la compresión, una persona debe envolverse el tobillo desde la parte inferior de los dedos hasta la rodilla con una venda elástica. Al acostarse o sentarse, debe levantar el pie afectado por encima del nivel del corazón.
Una persona puede tomar medicamentos antiinflamatorios como parte del tratamiento del tendón cuando sea necesario. El medicamento debe mantenerse religiosamente hasta que desaparezcan los síntomas de la tendinitis del pie. Si los medicamentos no funcionan y los síntomas se vuelven severos, se debe consultar a un médico para un diagnóstico completo. Una persona también puede recibir inyecciones de cortisona o incluso someterse a una cirugía.
Prevenir la tendinitis del pie es mucho más fácil que curarlo. Mantenerse en buena condición física ayudará a una persona a mantenerse alejado de una mala condición del tendón. El ejercicio regular también ayuda a mantener los tendones en la mejor forma.