足腱炎とは？

足の腱炎は、足の腱の炎症です。 それは後脛骨腱の痛みを伴い、運動選手および大量の身体的運動を受ける人に一般的です。 一般に、再発性の痛みは、足の負傷または酷使によって引き起こされます。 長時間継続して立ったり、荒れ地で身体活動を行ったり、急な丘を交渉したりするなど、特定の活動は足の腱炎につながる可能性があります。

ほとんどの場合、足の腱炎は傍腱炎で始まります。これは、腱の外側のカバーの腫れの痛みです。 腱が劣化し、腱が厚くなります。 その後、それは弱まり始め、最終的に腱全体が破裂する可能性があります。

足の腱炎を患っている人は、冒された足に熱感を感じるでしょう。 また、足の甲、特に腱の経路に痛みが感じられます。 同様に、つま先に立っているときに、罹患した足のアーチに刺すような痛みが感じられます。

人は自分で足の腱炎を治療できます。 彼は、腱炎を引き起こすまたは悪化させる活動を直ちに中止することから始めなければなりません。 その後、RICE治療法を採用する必要があります。 RICEは、休息、氷、圧縮、および標高の略です。

足の腱炎を患っている人は、足をできるだけ休ませ、できるだけ歩行せず、松葉杖を使用して影響を受けた足の体重を抑えます。 アイスパックは、少なくとも20分間、2〜3時間間隔で次の3日間、患部に適用する必要があります。 圧迫の際、人は足首の付け根から伸縮性の包帯を使用して膝までくるぶしを巻かなければなりません。 横たわったり座ったりするときは、罹患した足を心臓の高さより上に上げます。

人は、必要に応じて、腱治療の一部として抗炎症薬を服用できます。 足の腱炎の症状がなくなるまで、薬は宗教的に維持されるべきです。 薬が効かず、症状がひどくなる場合は、完全な診断のために医師の診察を受けなければなりません。 また、人はコルチゾン注射を受けたり、手術を受けることさえあります。

足の腱炎の予防は、治癒よりもはるかに簡単です。 良好な体調を維持することは、人が悪い腱の状態から離れるのに役立ちます。 定期的な運動はまた、腱を最高の形に保つのに役立ちます。