Qu'est-ce qu'une tendinite au pied?

La tendinite du pied est une inflammation des tendons du pied. Elle s'accompagne de douleurs dans le tendon tibial postérieur et est fréquente chez les athlètes et ceux qui font de gros efforts physiques. En général, la douleur récurrente est causée par une blessure ou une utilisation excessive du pied. Certaines activités peuvent entraîner une tendinite au pied, notamment rester debout pendant une longue période, effectuer des activités physiques sur des terrains accidentés et négocier des pentes abruptes.

La plupart du temps, la tendinite du pied commence par une paratendonite - une douleur enflée de la couverture externe du tendon. Le tendon se dégrade et s'épaissit. Il commence alors à s'affaiblir et peut éventuellement entraîner une rupture totale du tendon.

Une personne avec une tendinite au pied aura une sensation de chaleur sur le pied affecté. La douleur sera également ressentie sur le cou-de-pied, en particulier le long du trajet du tendon. De même, une douleur lancinante se fera sentir sur la voûte plantaire du pied atteint lorsqu’on se tient debout sur les orteils.

Une personne peut traiter seule une tendinite au pied. Il devrait commencer par arrêter l'activité provoquant ou exacerbant la tendinite immédiatement. Il devrait alors utiliser la méthode de traitement RICE. RIZ signifie repos, glace, compression et élévation.

Une personne souffrant de tendinite du pied doit reposer le pied, marcher le moins possible et utiliser éventuellement des béquilles pour éviter tout poids au pied touché. Un sac de glace doit être appliqué dans la zone touchée pendant les trois prochains jours, à intervalles de deux à trois heures, pendant au moins 20 minutes. Pendant la compression, une personne doit envelopper sa cheville en partant du bas des orteils jusqu'au genou à l'aide d'un bandage élastique. En position couchée ou assise, elle devrait lever le pied affecté au-dessus du niveau du cœur.

Une personne peut prendre des anti-inflammatoires dans le cadre du traitement du tendon si nécessaire. Le médicament doit être maintenu jusqu'à ce que les symptômes de tendinite au pied disparaissent. Si les médicaments ne fonctionnent pas et que les symptômes s'aggravent, il faut consulter un médecin pour obtenir un diagnostic complet. Une personne peut également recevoir des injections de cortisone ou même subir une intervention chirurgicale.

Prévenir les tendinites des pieds est beaucoup plus facile que de les guérir. Rester en bonne condition physique aidera une personne à rester à l’écart d’un mauvais tendon. L'exercice régulier aide également à maintenir les tendons en forme.