Wat is voet tendinitis?

Voetpeesontsteking is een ontsteking in de pezen van de voet. Het gaat gepaard met pijn in de achterste tibiale pees en komt veel voor bij sporters en mensen die grote hoeveelheden lichamelijke inspanning ondergaan. Over het algemeen wordt de terugkerende pijn veroorzaakt door een verwonding of overmatig gebruik van de voet. Bepaalde activiteiten kunnen leiden tot voetpeesontsteking, zoals langdurig permanent staan, fysieke activiteiten uitvoeren op ruig terrein en steile hellingen onderhandelen.

Meestal begint voet tendonitis met paratendonitis - een zwellende pijn van de buitenste bedekking van de pees. De pees verslechtert, waardoor deze dikker wordt. Het begint dan te verzwakken en kan uiteindelijk resulteren in een totale peesruptuur.

Een persoon met voet peesontsteking heeft een warm gevoel op de aangedane voet. Pijn zal ook worden gevoeld op de wreef van de voet, met name langs het pad van de pees. Evenzo zal een stekende pijn worden gevoeld op de boog van de aangetaste voet bij het staan ​​op de tenen.

Een persoon kan voetpeesitis alleen behandelen. Hij moet beginnen met het onmiddellijk staken van de activiteit die de peesontsteking veroorzaakt of verergert. Hij moet dan de RICE-behandelingsmethode gebruiken. RIJST staat voor rust, ijs, compressie en hoogte.

Iemand met voetpeesontsteking moet de voet laten rusten, zo weinig mogelijk lopen en mogelijk krukken gebruiken om het gewicht van de aangedane voet te verminderen. Een ijspak moet worden aangebracht in het getroffen gebied voor de komende drie dagen met tussenpozen van twee tot drie uur gedurende ten minste 20 minuten. Tijdens compressie moet een persoon zijn of haar enkel omwikkelen vanaf de onderkant van de tenen tot de knie met behulp van een elastisch verband. Als ze ligt of gaat zitten, moet ze haar aangedane voet boven harthoogte brengen.

Een persoon kan indien nodig ontstekingsremmende medicijnen gebruiken als onderdeel van de peesbehandeling. Het medicijn moet religieus worden gehandhaafd totdat de symptomen van voetpeesitis zijn verdwenen. Als de medicijnen niet werken en de symptomen ernstig worden, moet een arts worden gezien voor een volledige diagnose. Een persoon kan ook cortisoninjecties krijgen of kan zelfs een operatie ondergaan.

Voet peesontsteking voorkomen is een stuk eenvoudiger dan genezen. Als u in een goede lichamelijke conditie blijft, blijft iemand uit de buurt van een slechte pees. Regelmatige oefening helpt ook om de pezen in topvorm te houden.