Was ist Fußsehnenentzündung?
Fußsehnenentzündung ist eine Entzündung in den Sehnen des Fußes. Es geht mit Schmerzen in der hinteren Tibiasehne einher und tritt häufig bei Sportlern und Personen auf, die großen körperlichen Anstrengungen ausgesetzt sind. Im Allgemeinen wird der wiederkehrende Schmerz durch eine Verletzung oder Überbeanspruchung des Fußes verursacht. Bestimmte Aktivitäten können zu Fußsehnenentzündungen führen, z. B. dauerhaftes Stehen über einen längeren Zeitraum, körperliche Aktivitäten auf unebenem Gelände und das Befahren steiler Hügel.
Meist beginnt die Fußsehnenentzündung mit einer Paratendonitis - einem anschwellenden Schmerz in der äußeren Sehnenbedeckung. Die Sehne verschlechtert sich und verdickt sich. Es beginnt dann zu schwächen und kann schließlich zu einem totalen Sehnenriss führen.
Eine Person mit Fußsehnenentzündung hat ein heißes Gefühl am betroffenen Fuß. Schmerzen sind auch am Fußrücken zu spüren, insbesondere entlang des Sehnenwegs. Ebenso ist ein stechender Schmerz im Fußgewölbe des betroffenen Fußes zu spüren, wenn er auf den Zehen steht.
Eine Person kann eine Fußsehnenentzündung selbst behandeln. Er sollte damit beginnen, die Aktivität, die die Sehnenentzündung verursacht oder verschlimmert, sofort einzustellen. Er sollte dann die RICE-Behandlungsmethode anwenden. RICE steht für Ruhe, Eis, Kompression und Höhe.
Jemand mit Fußsehnenentzündung muss den Fuß ausruhen, so wenig wie möglich gehen und möglicherweise Krücken verwenden, um das Gewicht des betroffenen Fußes zu halten. In den nächsten drei Tagen sollte in Abständen von zwei bis drei Stunden für mindestens 20 Minuten ein Eisbeutel auf den betroffenen Bereich aufgetragen werden. Während der Kompression muss eine Person ihren Knöchel mit einem elastischen Verband von der Zehenunterseite bis zum Knie umwickeln. Beim Liegen oder Sitzen sollte sie den betroffenen Fuß über die Herzhöhe heben.
Bei Bedarf kann eine Person im Rahmen der Sehnenbehandlung entzündungshemmende Medikamente einnehmen. Das Medikament sollte religiös beibehalten werden, bis die Symptome der Fußsehnenentzündung verschwunden sind. Wenn die Medikamente nicht wirken und die Symptome schwerwiegend werden, muss ein Arzt zur vollständigen Diagnose aufgesucht werden. Eine Person kann auch Cortison-Injektionen erhalten oder sich sogar einer Operation unterziehen.
Die Vorbeugung von Fußsehnenentzündungen ist viel einfacher als die Heilung. In guter körperlicher Verfassung zu bleiben, hilft einer Person, sich von einer schlechten Sehnenverfassung fernzuhalten. Regelmäßiges Training hilft auch dabei, die Sehnen in Topform zu halten.