¿Qué es la fatiga de la mano?
La fatiga de la mano se describe mejor como la incapacidad de una persona para generar la cantidad deseada de fuerza necesaria para realizar una tarea con sus manos. Existen numerosas razones por las que ocurre la fatiga. En muchos casos, se debe a una acumulación de ácido láctico en el músculo. Una acumulación de ácido láctico en los músculos hace que disminuya la circulación sanguínea en la mano. A medida que la sangre disminuye, también lo hace el oxígeno.
Las personas que usan sus manos continuamente debido a un pasatiempo o profesión tienen un mayor riesgo de experimentar fatiga. Por ejemplo, los guitarristas, escritores, programadores de computadoras y artistas corren el riesgo de desarrollar fatiga en sus manos. Una persona expuesta a vibraciones continuas en el trabajo también puede sufrir fatiga y dolor. Las herramientas de alta vibración pueden dañar los nervios y los vasos sanguíneos en los dedos y causar molestias.
La fatiga también puede ocurrir porque una persona ha perdido la energía o la motivación necesaria para completar una tarea. Hay muchos beneficios para reducir y eliminarInterpretando la fatiga de la mano. Si una persona puede reducir la fatiga, él o ella puede aumentar su productividad.
Existe un vínculo entre la fatiga manual y las lesiones de tensión repetitiva. Las lesiones de tensión repetitiva son bastante comunes entre las personas que usan sus manos de manera repetitiva durante un período prolongado. Para evitar lesiones de tensión repetitiva, una persona debe asegurarse de que esté utilizando la postura correcta y no colocar sus manos en una posición incómoda.
Cuando una persona comienza a experimentar fatiga, él o ella debe dejar de trabajar y permitir a las manos la oportunidad de descansar. Los períodos de descanso para las manos son necesarios y útiles y pueden reducir la fatiga de las manos. Los descansos frecuentes reducen tanto la fatiga como las posibles lesiones.
También hay una serie de ejercicios y estiramientos que una persona puede emplear para prevenir o reducir la fatiga de las manos. Los ejercicios de fatiga de las manos generalmente incluyen ondulaciones, estiramientos y relajación de los dedos ymanos. La ergonomía también juega un papel importante en la fatiga de la mano. En algunos casos, las manos y las muñecas están en una posición incómoda o una persona está agarrando las manos con demasiada fuerza. Agarrar demasiado bien puede causar tensión en las manos, lo que conducirá a la fatiga.
Las personas que sufren de fatiga manual también deben considerar consultar a un médico. Un médico puede determinar si la fatiga es causada por una condición médica subyacente. Los médicos también pueden determinar si una persona sufre una lesión de tensión repetitiva, como el síndrome del túnel carpiano.
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