¿Qué es la fatiga de las manos?

La fatiga de la mano se describe mejor como la incapacidad de una persona para generar la cantidad deseada de fuerza necesaria para realizar una tarea con sus manos. Existen numerosas razones por las que ocurre la fatiga. En muchos casos, se debe a una acumulación de ácido láctico en el músculo. Una acumulación de ácido láctico en los músculos hace que disminuya la circulación sanguínea en la mano. A medida que disminuye la sangre, también lo hace el oxígeno.

Las personas que usan sus manos continuamente debido a un pasatiempo o profesión corren un mayor riesgo de experimentar fatiga. Por ejemplo, los guitarristas, escritores, programadores de computadoras y artistas corren el riesgo de desarrollar fatiga en sus manos. Una persona que está expuesta a vibraciones continuas en el trabajo también puede sufrir fatiga y dolor. Las herramientas de alta vibración pueden dañar los nervios y los vasos sanguíneos de los dedos y causar molestias.

La fatiga también puede ocurrir porque una persona ha perdido la energía o la motivación necesaria para completar una tarea. Hay muchos beneficios para reducir y eliminar la fatiga de las manos. Si una persona puede reducir la fatiga, puede aumentar su productividad.

Existe un vínculo entre la fatiga de la mano y las lesiones por esfuerzo repetitivo. Las lesiones por esfuerzo repetitivo son bastante comunes entre las personas que usan sus manos de manera repetitiva durante un período prolongado. Para evitar lesiones por esfuerzo repetitivo, una persona debe asegurarse de utilizar la postura correcta y no colocar las manos en una posición incómoda.

Cuando una persona comienza a experimentar fatiga, debe dejar de trabajar y permitir que las manos descansen. Los períodos de descanso para las manos son necesarios y útiles y pueden reducir la fatiga de las manos. Los descansos frecuentes reducen tanto la fatiga como las posibles lesiones.

También hay una serie de ejercicios y estiramientos que una persona puede emplear para prevenir o reducir la fatiga de las manos. Los ejercicios de fatiga de las manos generalmente incluyen meneo, estiramiento y relajación de los dedos y las manos. La ergonomía también juega un papel importante en la fatiga de las manos. En algunos casos, las manos y las muñecas están en una posición incómoda o una persona agarra sus manos con demasiada fuerza. Apretar demasiado puede causar tensión en las manos, lo que provocará fatiga.

Las personas que sufren fatiga en las manos también deben considerar consultar a un médico. Un médico puede determinar si la fatiga es causada por una afección médica subyacente. Los médicos también pueden determinar si una persona sufre una lesión por esfuerzo repetitivo, como el síndrome del túnel carpiano.