Hva er håndtrøtthet?

Håndutmattelse beskrives best som en persons manglende evne til å generere ønsket mengde kraft som er nødvendig for å utføre en oppgave med hendene. Det er mange grunner til at utmattelsen oppstår. I mange tilfeller er det på grunn av en opphopning av melkesyre i muskelen. En opphopning av melkesyre i musklene får blodsirkulasjonen i hånden til å avta. Når blodet synker, gjør oksygen det også.

Personer som bruker hendene kontinuerlig på grunn av en hobby eller yrke, har en økt risiko for å oppleve tretthet. For eksempel risikerer gitarspillere, forfattere, dataprogrammerere og artister å utvikle tretthet i hendene. En person som blir utsatt for kontinuerlige vibrasjoner på jobb, kan også lide av tretthet og smerter. Høye vibrasjonsverktøy kan skade nerver og blodkar i fingrene og forårsake ubehag.

Tretthet kan også oppstå fordi en person har mistet energien eller motivasjonen som trengs for å fullføre en oppgave. Det er mange fordeler med å redusere og eliminere utmattelse i hånden. Hvis en person kan redusere tretthet, kan han eller hun øke produktiviteten.

Det er en kobling mellom håndtrøtthet og gjentatte belastningsskader. Gjentatte belastningsskader er ganske vanlige blant folk som bruker hendene på en repeterende måte i en lengre periode. For å unngå gjentatte belastningsskader, bør en person forsikre seg om at de bruker riktig holdning og ikke plasserer hendene i en vanskelig stilling.

Når en person begynner å oppleve tretthet, skal han eller hun slutte å jobbe og gi hendene en sjanse til å hvile. Hvileperioder for hendene er nødvendige og nyttige og kan redusere tretthet i hånden. Hyppige pauser reduserer både tretthet og mulig skade.

Det er også en rekke øvelser og strekk som en person kan bruke for å forhindre eller redusere tretthet i hånden. Håndutmattelsesøvelser inkluderer vanligvis vingling, tøying og avslapping av fingre og hender. Ergonomi spiller også en viktig rolle i håndtrøtthet. I noen tilfeller er hendene og håndleddene i en vanskelig stilling, eller en person griper hendene for stramt. Griping for stramt kan føre til spenning i hendene, noe som vil føre til tretthet.

Personer som lider av tretthet i hånden, bør også vurdere å konsultere lege. En lege kan avgjøre om utmattelsen er forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand. Leger kan også bestemme om en person lider av en repeterende belastningsskade som karpaltunnelsyndrom.