O que é fadiga da mão?

A fadiga das mãos é melhor descrita como a incapacidade de uma pessoa de gerar a quantidade desejada de força necessária para executar uma tarefa com as mãos. Existem inúmeras razões pelas quais o cansaço ocorre. Em muitos casos, é devido ao acúmulo de ácido lático no músculo. Um acúmulo de ácido lático nos músculos faz com que a circulação sanguínea na mão diminua. À medida que o sangue diminui, o oxigênio também diminui.

Indivíduos que usam as mãos continuamente por causa de um hobby ou profissão correm um risco maior de sentir fadiga. Por exemplo, guitarristas, escritores, programadores de computador e artistas correm o risco de desenvolver fadiga em suas mãos. Uma pessoa que é exposta a vibrações contínuas no trabalho também pode sofrer de fadiga e dor. Ferramentas de alta vibração podem danificar os nervos e vasos sanguíneos nos dedos e causar desconforto.

A fadiga também pode ocorrer porque uma pessoa perdeu a energia ou a motivação necessária para concluir uma tarefa. Existem muitos benefícios em reduzir e eliminar a fadiga das mãos. Se uma pessoa pode reduzir a fadiga, ela pode aumentar sua produtividade.

Existe uma ligação entre fadiga da mão e lesões por esforço repetitivo. Lesões por esforço repetitivo são bastante comuns entre pessoas que usam as mãos repetidamente por um período prolongado. Para evitar lesões por esforço repetitivo, uma pessoa deve garantir que está usando a postura correta e não colocando as mãos em uma posição embaraçosa.

Quando uma pessoa começa a sentir fadiga, ela deve parar de trabalhar e dar às mãos a chance de descansar. Os períodos de descanso para as mãos são necessários e úteis e podem reduzir a fadiga das mãos. Intervalos frequentes reduzem a fadiga e possíveis lesões.

Há também uma série de exercícios e alongamentos que uma pessoa pode empregar para prevenir ou reduzir a fadiga das mãos. Os exercícios de fadiga das mãos geralmente incluem mexer, alongar e relaxar os dedos e as mãos. A ergonomia também desempenha um papel importante na fadiga das mãos. Em alguns casos, as mãos e pulsos estão em uma posição embaraçosa ou uma pessoa está segurando suas mãos com muita força. Agarrar com muita força pode causar tensão nas mãos, o que levará à fadiga.

Indivíduos que sofrem de fadiga nas mãos também devem considerar consultar um médico. Um médico pode determinar se a fadiga é causada por uma condição médica subjacente. Os médicos também podem determinar se uma pessoa está sofrendo de uma lesão por esforço repetitivo, como a síndrome do túnel do carpo.