手の疲労とは？

手の疲れは、人が手でタスクを実行するために必要な所望の力を生成できないこととして最もよく説明されます。 疲労が発生する理由は数多くあります。 多くの場合、筋肉内の乳酸の蓄積が原因です。 筋肉に乳酸が蓄積すると、手の血液循環が低下します。 血液が減少すると、酸素も減少します。

趣味や職業のために継続的に手を使用する人は、疲労を感じるリスクが高くなります。 たとえば、ギタープレーヤー、ライター、コンピュータープログラマー、およびアーティストは、すべて手に疲労を生じる危険があります。 職場で絶えず振動にさらされている人も、疲労と痛みに苦しむことがあります。 高振動ツールは、指の神経や血管に損傷を与え、不快感を引き起こす可能性があります。

疲労は、人がタスクを完了するために必要なエネルギーまたは動機を失ったためにも発生します。 手の疲労を軽減および排除することには多くの利点があります。 人が疲労を軽減できる場合、その人は生産性を高めることができます。

手の疲労と反復的な筋損傷との間にはリンクがあります。 反復的な筋損傷は、長期間にわたって反復的な方法で手を使用する人々の間で非常に一般的です。 繰り返しのけがを避けるために、人は正しい姿勢を保ち、手がぎこちない位置に置かれないようにする必要があります。

人が疲労を感じるようになったら、仕事をやめ、手を休める機会を与えてください。 手のための休憩時間は必要かつ有用であり、手の疲労を軽減することができます。 頻繁に休憩することで、疲労と怪我の両方を軽減します。

人が手の疲労を予防または軽減するために使用できる多くのエクササイズとストレッチもあります。 手の疲労の練習には、一般に、指や手を揺らしたり、伸ばしたり、リラックスしたりすることが含まれます。 人間工学も手の疲労に重要な役割を果たします。 場合によっては、手や手首がぎこちない位置にあるか、人が握りすぎていることがあります。 握りすぎると手に緊張が生じ、疲労につながります。

手の疲労に苦しむ人は、医師に相談することも考慮すべきです。 医師は、疲労が根本的な医学的状態によって引き起こされているかどうかを判断できます。 また、医師は、手根管症候群などの反復性の緊張性傷害を患っているかどうかを判断できます。