Co je únava rukou?

Únava rukou se nejlépe popisuje jako neschopnost osoby vyvinout požadované množství síly potřebné k provedení úkolu rukama. K únavě dochází z mnoha důvodů. V mnoha případech je to kvůli hromadění kyseliny mléčné ve svalu. Nahromadění kyseliny mléčné ve svalech způsobuje pokles krevního oběhu v ruce. Jak krev klesá, také kyslík.

Jednotlivci, kteří používají ruce neustále kvůli zálibám nebo profesi, jsou vystaveni zvýšenému riziku únavy. Například hráčům na kytaru, spisovatelům, počítačovým programátorům a umělcům hrozí, že v jejich rukou dojde k únavě. Člověk, který je při práci vystaven neustálým vibracím, může také trpět únavou a bolestí. Nástroje s vysokou vibrací mohou poškodit nervy a krevní cévy v prstech a způsobit nepohodlí.

Únava může také nastat, protože člověk ztratil energii nebo motivaci potřebnou k dokončení úkolu. Omezení a odstranění únavy rukou má mnoho výhod. Pokud člověk může snížit únavu, může zvýšit svou produktivitu.

Existuje souvislost mezi únavou rukou a opakovanými zraněními. Opakovaná zranění kmeny jsou docela běžná u lidí, kteří opakovaně používají ruce opakovaně. Aby se předešlo opakovaným zraněním kmene, měl by se člověk ujistit, že používá správné držení těla a nekládá ruce do nevhodného postavení.

Když člověk začne pociťovat únavu, měl by přestat pracovat a nechat rukama příležitost k odpočinku. Doby odpočinku rukou jsou nezbytné a užitečné a mohou snižovat únavu rukou. Časté přestávky snižují únavu i možné zranění.

Existuje také řada cvičení a úseků, které může člověk použít k prevenci nebo snížení únavy rukou. Cvičení únavy rukou obvykle zahrnují kroutí, protahování a uvolnění prstů a rukou. Ergonomie také hraje důležitou roli v únavě rukou. V některých případech jsou ruce a zápěstí v nepříjemné poloze nebo osoba uchopí ruce příliš pevně. Uchopení příliš pevně může způsobit napětí v rukou, což povede k únavě.

Osoby, které trpí únavou rukou, by také měly zvážit konzultaci s lékařem. Lékař může určit, zda je únava způsobena základním zdravotním stavem. Lékaři mohou také určit, zda osoba trpí opakovaným poškozením kmene, jako je syndrom karpálního tunelu.