¿Qué es la meditación hindú?
Hay dos tipos diferentes de meditación hindú, cada uno con su propio enfoque. En un tipo de meditación, un practicante podría elegir enfocar su energía en un objeto que seleccionó antes de comenzar su meditación, como una flor o una roca. El segundo tipo de meditación, llamada meditación de atención plena, involucra al practicante centrado en su percepción o experiencia mientras medita. La meditación hindú viene en docenas de formas, cada una con su propio conjunto de filosofías y técnicas utilizadas para ayudar al practicante a lograr un estado meditativo. Se supone que el estado meditativo está tranquilo y permite que el practicante se concentre claramente, viéndose a sí mismo como realmente es y no como se lo percibe en el mundo.
La meditación hindú normalmente se practica junto con el yoga. El practicante se involucra en una de varias formas de yoga para ayudar a aclarar su mente y prepararse para su meditación. Diferentes tipos de yoga empleados para fines pre-meditativos incluyen vedanta , japa , raja and Surat shabd .
Un practicante del yoga hindú finalmente busca lograr la unión con su atman y Brahman. El Atman representa el verdadero yo de una persona, no adjunto a los eventos en este mundo. Brahman es el dios supremo en el hinduismo, y ayuda a una persona a lograr un verdadero estado meditativo.
Aquellos que practican la meditación hindú también recitan mantras. Estos mantras están diseñados para ayudar a un practicante a concentrarse en la meditación y no en ningún evento fuera del cuerpo o en los pensamientos del practicante en su mente. Los practicantes a menudo repiten la sílaba "ohm" o "ahh" para ayudar con la concentración. La persona también podría visualizar una deidad hindú de su elección, lo que también ayuda al practicante a centrarse en su estado meditativo y no en las distracciones.
Los practicantes también pueden usar otras ayudas para ayudarlo a lograr un estado meditativo. Una de esas ayuda es cerrarde los sentidos, disminuyendo la probabilidad de distracciones. Controlar la respiración también ayuda a un practicante a buscar un estado meditativo. Una persona también podría enfocar su mente en un solo punto o pensamiento, no desviarse de él durante toda la sesión de meditación, para ayudar en su cierre de otros pensamientos e influencias externas.
La meditación ha sido referenciada en varios textos de teología hindú. Se pueden encontrar ejemplos en el Bhagavad Gita, los Upanishads y el Mahabharata. Un practicante de la meditación hindú no necesita creer en ninguna o todas las enseñanzas teológicas hindúes, pero estar al tanto de algunas enseñanzas hindúes puede ayudar a enriquecer la experiencia del practicante. Algunos cristianos han infundido enseñanzas cristianas con posiciones de yoga hindú en una búsqueda para enseñar teología cristiana.