Czym jest medytacja hinduska?

Istnieją dwa różne rodzaje medytacji hinduskiej, z których każda koncentruje się na sobie. W jednym rodzaju medytacji praktykujący może skoncentrować swoją energię na wybranym przez siebie obiekcie przed rozpoczęciem medytacji, takim jak kwiat lub skała. Drugi rodzaj medytacji, zwany medytacją uważności, polega na tym, że praktykujący koncentruje się na swojej percepcji lub doświadczeniu podczas medytacji. Hinduska medytacja występuje w kilkudziesięciu formach, z których każda ma własny zestaw filozofii i technik stosowanych w celu pomocy praktykującemu w osiągnięciu stanu medytacyjnego. Stan medytacji powinien być spokojny i pozwolić praktykującemu na wyraźną koncentrację, widząc siebie takimi, jakimi naprawdę są, a nie takimi, jak są postrzegani na świecie.

Hinduska medytacja jest zwykle praktykowana wraz z jogą. Praktykujący angażuje się w jedną z kilku form jogi, aby pomóc oczyścić umysł i przygotować się do medytacji. Różne rodzaje jogi wykorzystywane do celów przedmedytacyjnych to Vedanta , Japa , Raja i Surat Shabd .

Praktykujący hinduską jogę ostatecznie dąży do osiągnięcia jedności ze swoim atmanem i Brahmanem. Atman reprezentuje prawdziwe ja, nie przywiązane do wydarzeń na tym świecie. Brahman jest najwyższym bogiem w hinduizmie i pomaga osobie osiągnąć prawdziwy stan medytacji.

Ci, którzy praktykują hinduską medytację, również recytują mantry. Te mantry zostały zaprojektowane, aby pomóc praktykującemu skoncentrować się na medytacji, a nie na żadnych wydarzeniach poza ciałem lub w myślach praktykującego w jego umyśle. Praktycy często powtarzają sylabę „om” lub „ahh”, aby pomóc w koncentracji. Osoba ta może również wizualizować wybrane przez siebie bóstwo hinduskie, co pomaga również praktykującemu skupić się na jego stanie medytacyjnym, a nie na rozproszeniu.

Praktycy mogą również używać innych pomocy, aby pomóc mu osiągnąć stan medytacji. Jedną z takich pomocy jest odcięcie się od zmysłów, zmniejszając prawdopodobieństwo rozproszenia uwagi. Kontrolowanie oddechu pomaga również praktykującemu w poszukiwaniu stanu medytacji. Osoba może również skoncentrować swój umysł na jednym punkcie lub myśli, nie odbiegając od niego podczas całej sesji medytacyjnej, aby pomóc mu w odcięciu się od innych myśli i wpływów z zewnątrz.

Medytacja została przywołana w kilku tekstach teologii hinduskiej. Przykłady można znaleźć w Bhagavad Gicie, Upaniszadach i Mahabharacie. Osoba praktykująca hinduską medytację nie musi wierzyć w żadną lub wszystkie hinduskie nauki teologiczne, ale świadomość niektórych nauk hinduskich może pomóc wzbogacić doświadczenie praktyka. Niektórzy chrześcijanie wypełniają nauki chrześcijańskie pozycjami hinduskiej jogi, dążąc do nauczania teologii chrześcijańskiej.