O que é meditação hindu?
Existem dois tipos diferentes de meditação hindu, cada um com seu próprio foco. Em um tipo de meditação, um praticante pode optar por concentrar sua energia em um objeto que selecionou antes de iniciar sua meditação, como uma flor ou uma rocha. O segundo tipo de meditação, chamado meditação da atenção plena, envolve o praticante, concentrando-se em sua percepção ou experiência enquanto medita. A meditação hindu ocorre em dezenas de formas, cada uma com seu próprio conjunto de filosofias e técnicas usadas para ajudar o praticante a alcançar um estado meditativo. O estado meditativo deve ser calmo e permitir que o praticante se concentre claramente, vendo a si mesmo como ele realmente é e não como ele é percebido no mundo.
A meditação hindu é normalmente praticada junto com o yoga. O praticante se envolve em uma das várias formas de yoga para ajudar a clarear sua mente e a se preparar para a meditação. Diferentes tipos de yoga empregados para fins pré-meditativos incluem Vedanta , Japa , Raja e Surat Shabd .
Um praticante de yoga hindu, em última análise, busca alcançar a união com seu atman e Brahman. O atman representa o verdadeiro eu de uma pessoa, não apegado aos eventos deste mundo. Brahman é o deus supremo do hinduísmo e ajuda uma pessoa a alcançar um verdadeiro estado meditativo.
Quem pratica meditação hindu também recita mantras. Esses mantras são projetados para ajudar um praticante a se concentrar na meditação e não em nenhum evento fora do corpo ou nos pensamentos do praticante em sua mente. Os praticantes costumam repetir a sílaba "ohm" ou "ahh" para ajudar na concentração. A pessoa também pode visualizar uma divindade hindu de sua escolha, o que também ajuda o praticante a se concentrar em seu estado meditativo e não em distrações.
Os profissionais também podem usar outros meios para ajudá-lo a alcançar um estado meditativo. Uma dessas ajudas é desligar-se dos sentidos, diminuindo a probabilidade de distrações. Controlar a respiração também ajuda o praticante a procurar um estado meditativo. Uma pessoa também pode focar sua mente em um único ponto ou pensamento, sem se desviar dele durante toda a sessão de meditação, para ajudar a afastar outros pensamentos e influências externas.
A meditação foi referenciada em vários textos de teologia hindu. Exemplos podem ser encontrados no Bhagavad Gita, nos Upanishads e no Mahabharata. Um praticante de meditação hindu não precisa acreditar em nenhum ou em todos os ensinamentos teológicos hindus, mas estar ciente de alguns ensinamentos hindus pode ajudar a enriquecer a experiência do praticante. Alguns cristãos infundiram ensinamentos cristãos com posições de ioga hindu em uma busca para ensinar teologia cristã.