Hvad er hinduistisk meditation?
Der er to forskellige typer hinduistisk meditation, hver med sit eget fokus. I en type meditation kan en udøver vælge at fokusere sin energi på et objekt, han valgte inden han begyndte sin meditation, såsom en blomst eller en klippe. Den anden type meditation, kaldet mindfulness meditation, involverer den praktiserende læge, der fokuserer på hans opfattelse eller erfaring, mens han mediterer. Hindu-meditation findes i snesevis af former, hver med sit eget sæt af filosofier og teknikker, der bruges til at hjælpe udøveren med at opnå en meditativ tilstand. Den meditative tilstand antages at være rolig og give udøveren mulighed for at koncentrere sig klart, se sig selv som han virkelig er og ikke som han opfattes i verden.
Hindu-meditation praktiseres normalt sammen med yoga. Lægeren engagerer sig i en af flere former for yoga for at hjælpe med at rydde sindet og forberede sig til sin meditation. Forskellige typer yoga, der anvendes til præmeditative formål inkluderer Vedanta , Japa , Raja og Surat Shabd .
En udøver af hinduisk yoga forsøger i sidste ende at opnå forening med sin atman og Brahman. Atman repræsenterer en persons sande jeg, ikke knyttet til begivenhederne i denne verden. Brahman er den øverste gud i hinduismen og hjælper en person med at opnå en ægte meditativ tilstand.
De, der praktiserer hinduistisk meditation, reciterer også mantraer. Disse mantraer er designet til at hjælpe en udøver med at koncentrere sig om meditation og ikke på nogen begivenheder uden for kroppen eller i udøverens tanker i hans sind. Udøvere gentager ofte stavelsen “ohm” eller “ahh” for at hjælpe med koncentration. Personen visualiserer muligvis også en hinduistisk guddom efter eget valg, hvilket også hjælper udøveren med at fokusere på hans meditative tilstand og ikke på distraktioner.
Udøvere kan også bruge andre hjælpemidler til at hjælpe ham med at opnå en meditativ tilstand. En sådan hjælp er at lukke sig fra sanserne og mindske sandsynligheden for distraktioner. At kontrollere ens åndedrag hjælper også en udøver med at søge en meditativ tilstand. En person kan også fokusere sit sind på et enkelt punkt eller en tanke, ikke afvige fra det under hele meditationssessionen, for at hjælpe med at lukke andre tanker og påvirkninger udefra.
Der er henvist til meditation i flere hinduistiske teologitekster. Eksempler kan findes i Bhagavad Gita, Upanishaderne og Mahabharata. En udøver af hinduistisk meditation behøver ikke at tro på nogen eller alle hinduistiske teologiske lære, men at være opmærksom på nogle hinduistiske lærdomme kan hjælpe med at berige udøverens oplevelse. Nogle kristne har tilført kristen lære med hinduistiske yogapositioner i en søgen efter at undervise i kristen teologi.