Che cos'è la meditazione indù?
Esistono due diversi tipi di meditazione indù, ognuno con il proprio focus. In un tipo di meditazione, un praticante può scegliere di focalizzare la sua energia su un oggetto che ha selezionato prima di iniziare la sua meditazione, come un fiore o una roccia. Il secondo tipo di meditazione, chiamato meditazione consapevole, coinvolge il praticante concentrandosi sulla sua percezione o esperienza mentre medita. La meditazione indù si presenta in dozzine di forme, ognuna con la propria serie di filosofie e tecniche utilizzate per aiutare il praticante a raggiungere uno stato meditativo. Lo stato meditativo dovrebbe essere calmo e permettere al praticante di concentrarsi chiaramente, vedendosi come è veramente e non come viene percepito nel mondo.
La meditazione indù è normalmente praticata insieme allo yoga. Il praticante si impegna in una delle diverse forme di yoga per aiutare a liberare la mente e prepararsi per la sua meditazione. Diversi tipi di yoga impiegati a fini pre-meditativi includono Vedanta , Japa , Raja e Surat Shabd .
Un praticante di yoga indù alla fine cerca di raggiungere l'unione con il suo atman e il Brahman. L'atman rappresenta il vero sé di una persona, non attaccato agli eventi di questo mondo. Brahman è il dio supremo nell'Induismo e aiuta una persona a raggiungere un vero stato meditativo.
Coloro che praticano la meditazione indù recitano anche mantra. Questi mantra sono progettati per aiutare un praticante a concentrarsi sulla meditazione e non su eventi al di fuori del corpo o nei pensieri del praticante nella sua mente. I praticanti spesso ripetono la sillaba "ohm" o "ahh" per aiutare con la concentrazione. La persona potrebbe anche visualizzare una divinità indù di sua scelta, che aiuta anche il praticante a concentrarsi sul suo stato meditativo e non sulle distrazioni.
I praticanti possono anche usare altri aiuti per aiutarlo a raggiungere uno stato meditativo. Uno di questi aiuti è quello di isolarsi dai sensi, diminuendo la probabilità di distrazioni. Controllare il respiro aiuta anche un praticante a cercare uno stato meditativo. Una persona potrebbe anche focalizzare la propria mente su un singolo punto o pensiero, non deviando da esso durante l'intera sessione di meditazione, per aiutare a chiudere altri pensieri e influenze esterne.
La meditazione è stata citata in numerosi testi di teologia indù. Esempi si possono trovare nella Bhagavad Gita, nelle Upanishad e nel Mahabharata. Un praticante della meditazione indù non ha bisogno di credere in nessuno o in tutti gli insegnamenti teologici indù, ma essere consapevoli di alcuni insegnamenti indù può aiutare ad arricchire l'esperienza del praticante. Alcuni cristiani hanno infuso agli insegnamenti cristiani posizioni yoga indù nel tentativo di insegnare teologia cristiana.