힌두 명상이란?

힌두 명상에는 두 가지 유형이 있으며, 각각 고유 한 초점을 가지고 있습니다. 한 유형의 명상에서, 개업의는 명상을 시작하기 전에 꽃이나 바위와 같이 자신이 선택한 대상에 에너지를 집중하도록 선택할 수 있습니다. 마음 챙김 명상이라고하는 두 번째 유형의 명상은 명상하는 동안 자신의 인식이나 경험에 초점을 맞춘 개업의를 포함합니다. 힌두 명상은 수십 가지 형태로 제공되는데, 각 형태는 개업의가 명상 상태를 달성하도록 돕는 고유의 철학과 기술을 가지고 있습니다. 명상 상태는 침착해야하며 실무자는 자신이 세상에서 인식되는 것이 아니라 자신을 진정으로보고 자신을 명확하게 집중할 수 있어야합니다.

힌두 명상은 일반적으로 요가와 함께 수행됩니다. 개업의는 여러 가지 형태의 요가 중 하나에 참여하여 마음을 깨끗이하고 명상을 준비하는 데 도움을줍니다. 사전 명상 목적으로 사용되는 다양한 유형의 요가에는 Vedanta , Japa , Raja 및 Surat Shabd가 있습니다.

힌두 요가의 실무자는 궁극적으로 그의 atman 및 Brahman과의 연합을 달성하려고합니다. Atman은이 세상의 사건에 연루되지 않고 사람의 진정한 자아를 나타냅니다. 브라만은 힌두교에서 최고의 신이며 사람이 진정한 명상 상태를 달성하도록 돕습니다.

힌두 명상을하는 사람들도 진언을 암송합니다. 이 진언은 실무자가 명상을하는 데 집중할 수 있도록 고안되었으며 신체 외부의 사건이나 그의 마음에있는 실무자의 생각에는 관여하지 않습니다. 실무자들은 종종 음절“ohm”또는“ahh”를 반복하여 집중력을 돕습니다. 그 사람은 또한 자신이 선택한 힌두 신을 시각화 할 수 있으며, 이는 또한 개업의가주의 산만이 아닌 명상 상태에 집중하도록 도와줍니다.

실무자들은 다른 보조 도구를 사용하여 명상 상태를 달성하도록 도울 수도 있습니다. 그러한 도움 중 하나는 감각에서 자신을 차단하여주의 산만 가능성을 줄여주는 것입니다. 호흡을 조절하면 실무자가 명상 상태를 찾는 데 도움이됩니다. 다른 명상과 외부의 영향을 차단하기 위해 명상 시간 전체를 벗어나지 않고 한 지점이나 생각에 마음을 집중할 수도 있습니다.

명상은 여러 힌두 신학 텍스트에서 참조되었습니다. Bhagavad Gita, Upanishads 및 Mahabharata에서 예를 찾을 수 있습니다. 힌두 명상의 실무자는 힌두 신학 적 가르침의 일부 또는 전부를 믿을 필요는 없지만, 일부 힌두 교리를 알고 있으면 실무자의 경험을 풍부하게 할 수 있습니다. 일부 기독교인들은 기독교 신학을 가르치기 위해 기독교 교육에 힌두 요가 자세를 주입했습니다.