Co je hindská meditace?
Existují dva různé typy hindské meditace, každý s vlastním zaměřením. V jednom typu meditace by se praktik mohl rozhodnout zaměřit svou energii na objekt, který vybral před zahájením meditace, jako je květina nebo skála. Druhý typ meditace, zvaný meditace všímavosti, zahrnuje praktického lékaře zaměřujícího se na jeho vnímání nebo prožívání při meditaci. Hindská meditace přichází v desítkách forem, každá s vlastní sadou filosofií a technik, které pomáhají praktikujícímu dosáhnout meditativního stavu. Meditativní stav má být klidný a umožňuje praktikovi soustředit se jasně, vidět sám sebe, jak skutečně je, a ne, jak je vnímán ve světě.
Hindská meditace se obvykle praktikuje společně s jógou. Praktikující se zapojuje do jedné z několika forem jógy, aby pomohl vyčistit jeho mysl a připravit se na jeho meditaci. Mezi různé typy jógy používané pro pre-meditační účely patří Vedanta , Japa , Raja a Surat Shabd .
Praktikující hindské jógy se nakonec snaží dosáhnout spojení se svým atmanem a Brahmanem. Atman představuje skutečné já člověka, není připojeno k událostem v tomto světě. Brahman je nejvyšší bůh v hinduismu a pomáhá člověku dosáhnout skutečného meditativního stavu.
Ti, kdo praktikují hinduistickou meditaci, také recitují mantry. Tyto mantry jsou navrženy tak, aby pomáhaly praktikovi soustředit se na meditaci a ne na žádné události mimo tělo nebo v myšlenkách praktikujícího v jeho mysli. Praktikující často opakují slabiku „ohm“ nebo „ahh“, aby pomohli s koncentrací. Osoba by si také mohla představit hinduistické božstvo podle svého výběru, což také pomáhá praktikovi soustředit se na svůj meditativní stav a ne na rozptýlení.
Praktici mohou také použít jiné pomůcky, aby mu pomohli dosáhnout meditačního stavu. Jednou takovou pomocí je uzavřít se před smysly a snížit pravděpodobnost rozptýlení. Regulace něčího dechu také pomáhá praktikovi při hledání meditativního stavu. Člověk by také mohl soustředit svou mysl na jediný bod nebo myšlenku, aniž by se od ní odchýlil během celé meditační sezení, aby pomohl při jeho uzavírání jiných myšlenek a vnějších vlivů.
Meditace byla zmíněna v několika hindských teologických textech. Příklady lze nalézt v Bhagavadgitě, Upanišádách a Mahabharatách. Praktikující hinduistické meditace nemusí věřit v žádné nebo všechny hinduistické teologické učení, ale znalost některých hindských učení může pomoci obohatit zkušenosti praktikujícího. Někteří křesťané vložili křesťanská učení pozicemi hinduistických jóg do snahy učit křesťanskou teologii.