¿Qué es el trauma psicológico?
El trauma psicológico causa daño emocional a la mente como resultado de un evento traumático, que puede ocurrir en un solo momento o durante un largo período de tiempo. Puede provocar un trastorno de estrés postraumático (TEPT), que afecta la capacidad de uno para hacer frente al estrés. El trauma psicológico se trata mediante psicoterapia o terapia de conversación, y algunas veces con medicamentos.
Un evento psicológicamente traumático es uno que abruma la capacidad de una persona para manejarlo emocionalmente, a menudo dejando a la persona sintiéndose extremadamente insegura, traicionada o desilusionada. Ejemplos comunes son abuso de cualquier tipo, violencia doméstica o abuso de sustancias de un ser querido, experiencias de combate, desastres naturales, accidentes o emergencias médicas, la muerte de un ser querido y pobreza a largo plazo. Si algún evento causa trauma psicológico depende en parte de la persona que lo experimenta. Lo que una persona experimenta como traumático puede no serlo para otra persona.
Los síntomas del trauma psicológico también varían entre los pacientes. Algunos posibles síntomas son volver a experimentar el evento en la mente y el cuerpo, a veces a través de recuerdos o pesadillas, reprimir los recuerdos del evento, ira o tristeza intensa, desapego emocional o afecto aplanado, baja autoestima, insomnio y ataques de pánico. Los síntomas pueden ser provocados por desencadenantes que recuerdan a la víctima del evento traumático, incluso si no es consciente. Los síntomas indican la continua dificultad del paciente para lidiar con el trauma. Las víctimas pueden recurrir a las drogas o al alcohol para suprimir las emociones asociadas con el evento traumático, y a menudo tienen dificultades para hacer frente o controlar sus emociones día a día.
Los psicoterapeutas identifican tres métodos para hacer frente al trauma psicológico: pasivo, reactivo y proactivo. Una respuesta proactiva es un intento de confrontar y corregir la fuente del trauma para minimizar el daño psicológico. Una respuesta reactiva ocurre después del evento traumático y consiste en un intento de minimizar o corregir el daño resultante. Una respuesta pasiva representa un intento de ignorar la fuente del trauma o minimizar la respuesta emocional de uno. Una respuesta reactiva es más probable que una proactiva de sufrir un trauma psicológico, y una respuesta pasiva tiene la mayor probabilidad de causar efectos traumáticos duraderos.
Si bien las tres formas diferentes de lidiar con el trauma psicológico son todas respuestas naturales, un paciente que tiende a responder de manera reactiva o pasiva puede trabajar para abordar los posibles factores estresantes de manera más proactiva. Los pacientes también pueden trabajar para curar el trauma psicológico en sí mismos al revisar intencionalmente el evento traumático en un ambiente seguro, como con un terapeuta. Esto puede tomar la forma de simplemente hablar sobre el evento, el juego de roles o las terapias mente-cuerpo, como la desensibilización y el reprocesamiento del movimiento ocular (EMDR), la experiencia somática o la psicoterapia sensoriomotora.