Co je psychologické trauma?
Psychologické trauma způsobuje emocionální poškození mysli v důsledku traumatické události, ke které může dojít v jediném okamžiku nebo po dlouhou dobu. To může mít za následek posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD), která zhoršuje schopnost člověka vyrovnat se se stresem. Psychologické trauma je léčeno psychoterapií nebo talk terapií a někdy i léky.
Psychologicky traumatická událost je taková, která přemáhá schopnost člověka emocionálně ji zvládnout, což často způsobuje, že se osoba cítí extrémně nejistá, zradená nebo rozčarovaná. Mezi běžné příklady patří zneužívání jakéhokoli druhu, domácí násilí nebo zneužívání návykových látek blízké osoby, bojové zkušenosti, přírodní katastrofy, nehody nebo lékařské mimořádné události, smrt blízké osoby a dlouhodobá chudoba. To, zda nějaká událost způsobuje psychologické trauma, závisí částečně na osobě, která ji prožívá. To, co jeden člověk prožívá jako traumatické, nemusí být jiné.
Příznaky psychického traumatu se také liší mezi pacienty. Mezi možné příznaky patří opětovné prožívání události v mysli a těle, někdy prostřednictvím záblesků nebo nočních můr, potlačování vzpomínek na událost, intenzivní hněv nebo smutek, emocionální odloučení nebo zploštělý vliv, nízká sebevědomí, nespavost a záchvaty paniky. Příznaky mohou být vyvolány spouští, které připomínají postiženému traumatickou událost, i když ne vědomě. Příznaky naznačují pokračující obtížnost pacienta vyrovnat se s traumatem. Sufferers se mohou obrátit na drogy nebo alkohol, aby potlačili emoce spojené s traumatickou událostí, a často mají potíže se zvládat nebo ovládat své emoce ze dne na den.
Psychoterapeuti identifikují tři metody zvládání psychologického traumatu: pasivní, reaktivní a proaktivní. Proaktivní reakce je pokus čelit a napravit zdroj traumatu, aby se minimalizovalo psychologické poškození. Reaktivní reakce nastane po traumatické události a sestává ze snahy minimalizovat nebo opravit výsledné poškození. Pasivní odpověď představuje pokus ignorovat zdroj traumatu nebo minimalizovat jeho emoční reakci. Reaktivní reakce je pravděpodobnější než proaktivní reakce, která způsobí psychologické trauma, a pasivní odpověď má největší pravděpodobnost, že způsobí trvalé traumatické účinky.
Zatímco tři různé způsoby, jak se vypořádat s psychologickým traumatem, jsou všechny přirozené reakce, pacient, který má tendenci reagovat reaktivně nebo pasivně, může pracovat pro aktivní řešení potenciálních stresorů. Pacienti mohou také sami léčit psychologické trauma tím, že úmyslně přehodnotí traumatickou událost v bezpečném prostředí, například u terapeuta. To může mít podobu jednoduchého mluvení o události, hraní rolí nebo terapií mysli a těla, jako je desenzibilizace a přepracování očního pohybu (EMDR), somatické prožívání nebo senzimotorická psychoterapie.