Hvad er psykologisk traume?

Psykologisk traume forårsager følelsesmæssig skade på sindet som følge af en traumatisk begivenhed, der kan forekomme i et enkelt øjeblik eller over en lang periode. Det kan resultere i posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD), som forringer ens evne til at klare stress. Psykologisk traume behandles gennem psykoterapi eller taleterapi og undertiden med medicin.

En psykologisk traumatisk begivenhed er en, der overvælder en persons evne til følelsesmæssigt at styre den, hvilket ofte lader personen føle sig ekstremt usikker, forrådt eller desillusioneret. Almindelige eksempler er misbrug af enhver art, vold i hjemmet eller en elsket stofmisbrug, kampoplevelser, naturkatastrofer, ulykker eller medicinske nødsituationer, en elsketes død og langvarig fattigdom. Hvorvidt nogen begivenhed forårsager psykologisk traume afhænger delvis af den person, der oplever det. Hvad en person oplever som traumatisk er måske ikke det for en anden person.

Symptomerne på psykologisk traume varierer også blandt syge. Nogle mulige symptomer oplever begivenheden igen i ens sind og krop, undertiden gennem flashbacks eller mareridt, undertrykkende minder fra begivenheden, intens vrede eller tristhed, følelsesmæssig løsrivning eller flad påvirkning, lav selvtillid, søvnløshed og panikanfald. Symptomer kan provoseres af triggere, der minder den, der lider af den traumatiske begivenhed, selvom ikke bevidst. Symptomerne indikerer patientens fortsatte vanskelighed med at håndtere traumet. Lidende kan henvende sig til stoffer eller alkohol for at undertrykke følelser forbundet med den traumatiske begivenhed og har ofte svært ved at tackle eller kontrollere deres følelser fra dag til dag.

Psykoterapeuter identificerer tre metoder til at tackle psykologiske traumer: passiv, reaktiv og proaktiv. En proaktiv reaktion er et forsøg på at konfrontere og rette kilden til traumet for at minimere den psykologiske skade. En reaktiv reaktion opstår, efter at den traumatiske begivenhed har fundet sted, og består af et forsøg på at minimere eller rette den resulterende skade. En passiv respons repræsenterer et forsøg på at ignorere kilden til traumet eller minimere ens følelsesmæssige reaktion på det. En reaktiv reaktion er mere sandsynlig end en proaktiv reaktion på psykologisk traume, og en passiv reaktion har størst sandsynlighed for at forårsage varige traumatiske effekter.

Mens de tre forskellige måder at tackle psykologiske traumer er alle naturlige reaktioner, kan en patient, der har tendens til at reagere reaktivt eller passivt, arbejde for at tackle potentielle stressfaktorer mere proaktivt. Patienter kan også arbejde for at helbrede psykologiske traumer i sig selv ved forsæt at revidere den traumatiske begivenhed i et sikkert miljø, såsom med en terapeut. Dette kan have form af simpelthen at tale om begivenheden, om rollespil eller af sind-kropsterapier såsom øjenbevægelsesdesensibilisering og oparbejdning (EMDR), somatisk oplevelse eller sensorimotorisk psykoterapi.