Vad är psykologiskt trauma?
Psykologiskt trauma orsakar känslomässig skada i sinnet till följd av en traumatisk händelse, som kan inträffa i ett enda ögonblick, eller under en lång tidsperiod. Det kan resultera i posttraumatisk stressstörning (PTSD), vilket försämrar ens förmåga att hantera stress. Psykologiskt trauma behandlas genom psykoterapi eller samtalsterapi, och ibland med medicinering.
En psykologiskt traumatisk händelse är en överväldigande av en persons förmåga att känslomässigt hantera den, vilket ofta lämnar personen extremt osäker, förrådd eller desillusionerad. Vanliga exempel är missbruk av något slag, våld i hemmet eller en älskad drogmissbruk, kampupplevelser, naturkatastrofer, olyckor eller medicinska nödsituationer, en älskas död och långvarig fattigdom. Huruvida någon händelse orsakar psykologiskt trauma beror delvis på den person som upplever det. Vad en person upplever som traumatisk kanske inte är det för en annan person.
Symtomen på psykologiskt trauma varierar också bland de drabbade. Vissa möjliga symtom upplever händelsen i sinnet och kroppen, ibland genom flashbacks eller mardrömmar, undertryckande minnen från händelsen, intensiv ilska eller sorg, känslomässig frigöring eller platt effekt, låg självkänsla, sömnlöshet och panikattacker. Symtom kan provoceras av triggers som påminner den drabbade om den traumatiska händelsen, även om det inte är medvetet. Symtomen indikerar den fortsatta svårigheten för patienten att hantera trauma. Lider kan vända sig till droger eller alkohol för att undertrycka känslor förknippade med den traumatiska händelsen och har ofta svårt att hantera eller kontrollera sina känslor från dag till dag.
Psykoterapeuter identifierar tre metoder för att hantera psykologisk trauma: passiv, reaktiv och proaktiv. Ett proaktivt svar är ett försök att konfrontera och korrigera traumakällan för att minimera psykologiska skador. Ett reaktivt svar inträffar efter att den traumatiska händelsen har inträffat och består av ett försök att minimera eller korrigera den resulterande skadan. Ett passivt svar representerar ett försök att ignorera traumakällan eller minimera känslomässigt svar på det. Ett reaktivt svar är mer troligt än ett proaktivt att få psykologiska trauma, och ett passivt svar har den största sannolikheten att orsaka varaktiga traumatiska effekter.
Medan de tre olika sätten att hantera psykologiska trauma är alla naturliga svar, kan en patient som tenderar att reagera reaktivt eller passivt arbeta för att adressera potentiella stressfaktorer mer proaktivt. Patienter kan också arbeta för att läka psykologiska trauma i sig själva genom att avsiktligt se över den traumatiska händelsen i en säker miljö, till exempel med en terapeut. Detta kan ta formen av att helt enkelt prata om händelsen, om rollspel eller av kroppsbehandlingar som ögonrörelse desensibilisering och upparbetning (EMDR), somatisk upplevelse eller sensorimotorisk psykoterapi.