Co to jest uraz psychiczny?
Uraz psychiczny powoduje emocjonalne uszkodzenie umysłu w wyniku traumatycznego zdarzenia, które może wystąpić w jednej chwili lub przez długi okres czasu. Może to prowadzić do zespołu stresu pourazowego (PTSD), który upośledza zdolność radzenia sobie ze stresem. Uraz psychiczny leczy się za pomocą psychoterapii lub terapii mówionej, a czasem za pomocą leków.
Zdarzenie psychologicznie traumatyczne to takie, które przytłacza zdolność danej osoby do emocjonalnego zarządzania nią, często pozostawiając ją wyjątkowo niepewną, zdradzoną lub rozczarowaną. Typowymi przykładami są wszelkiego rodzaju nadużycia, przemoc w rodzinie lub nadużywanie substancji przez ukochaną osobę, doświadczenia w walce, klęski żywiołowe, wypadki lub nagłe wypadki medyczne, śmierć ukochanej osoby i długotrwałe ubóstwo. To, czy jakieś zdarzenie wywoła uraz psychiczny, zależy częściowo od osoby, która go doświadcza. To, co jedna osoba uważa za traumatyczną, może nie być takie dla innej osoby.
Objawy urazu psychicznego różnią się również wśród osób cierpiących. Niektóre możliwe objawy to ponowne przeżywanie zdarzenia w umyśle i ciele, czasem poprzez retrospekcje lub koszmary senne, tłumiące wspomnienia o tym wydarzeniu, intensywny gniew lub smutek, odwiązanie emocjonalne lub spłaszczone afekty, niskie poczucie własnej wartości, bezsenność i ataki paniki. Objawy mogą być wywoływane przez wyzwalacze, które przypominają cierpiącemu o traumatycznym zdarzeniu, nawet jeśli nie są świadomie. Objawy wskazują na ciągłą trudność pacjenta w radzeniu sobie z urazem. Chorzy mogą sięgać po narkotyki lub alkohol, aby stłumić emocje związane z traumatycznym wydarzeniem i często mają trudności z radzeniem sobie z emocjami lub kontrolowaniem ich z dnia na dzień.
Psychoterapeuci identyfikują trzy metody radzenia sobie z traumą psychiczną: pasywną, reaktywną i proaktywną. Aktywna reakcja to próba skonfrontowania i skorygowania źródła traumy w celu zminimalizowania szkód psychicznych. Reaktywna reakcja występuje po zdarzeniu traumatycznym i polega na próbie zminimalizowania lub skorygowania powstałych uszkodzeń. Odpowiedź pasywna oznacza próbę zignorowania źródła traumy lub zminimalizowania reakcji emocjonalnej na nią. Reakcja jest bardziej prawdopodobna niż urazowa, a reakcja bierna ma największe prawdopodobieństwo wywołania trwałych traumatycznych skutków.
Podczas gdy trzy różne sposoby radzenia sobie z traumą psychiczną są naturalnymi reakcjami, pacjent, który reaguje reagująco lub biernie, może pracować w celu bardziej proaktywnego reagowania na potencjalne stresory. Pacjenci mogą również samodzielnie leczyć traumę psychiczną, celowo powracając do traumatycznego zdarzenia w bezpiecznym środowisku, takim jak terapeuta. Może to przybrać formę po prostu mówienia o wydarzeniu, odgrywania ról lub terapii umysł-ciało, takich jak odczulanie i ponowne przetwarzanie wzroku (EMDR), doświadczanie somatyczne lub psychoterapia sensomotoryczna.