Co to jest trauma psychologiczna?

Uraz psychologiczny powoduje uraz emocjonalny umysłu wynikającego z traumatycznego zdarzenia, które może wystąpić w jednej chwili lub przez długi okres czasu. Może to spowodować zespół stresu pourazowego (PTSD), który zaburza zdolność radzenia sobie ze stresem. Uraz psychiczny jest leczony poprzez psychoterapię lub terapię rozmowy, a czasem z lekami.

Psychologicznie traumatyczne zdarzenie to takie, które przytłacza zdolność danej osoby do emocjonalnego zarządzania nią, często pozostawiając osobę wyjątkowo niepewną, zdradzoną lub rozczarowaną. Wspólnymi przykładami są nadużycia jakiegokolwiek rodzaju, przemoc domowa lub nadużywanie substancji ukochanej, doświadczenia bojowe, klęski żywiołowe, wypadki lub sytuacje medyczne, śmierć ukochanej osoby i długoterminowe ubóstwo. To, czy jakieś wydarzenie powoduje traumę psychiczną, zależy częściowo od osoby, która go doświadcza. To, czego jedna osoba doświadcza jako traumatyczna, może nie być tak dla innej osoby.

Objawy urazu psychicznego również różnią się w zależności od osób cierpiących. Niektóre możliwe objawy to ponowne doświadczenie zdarzenia w umyśle i ciele, czasem poprzez retrospekcje lub koszmary, tłumiąc wspomnienia o wydarzeniu, intensywnym gniewu lub smutku, oderwaniu emocjonalnym lub spłaszczonym afekcie, niskiej samooceny, bezsenności i atakach panicznych. Objawy mogą być wywoływane przez wyzwalacze, które przypominają cierpiącego o traumatyczne zdarzenie, nawet jeśli nie świadomie. Objawy wskazują na ciągłą trudność pacjenta do radzenia sobie z traumą. Osoby cierpiące mogą zwrócić się do narkotyków lub alkoholu, aby stłumić emocje związane z traumatycznym zdarzeniem i często mają trudności z radzeniem sobie lub kontrolowaniem emocji z dnia na dzień.

Psychoterapeuci identyfikują trzy metody radzenia sobie z urazem psychicznym: pasywny, reaktywny i proaktywny. Proaktywna reakcja jest próbą zmierzenia się z źródłem traumy w celu zminimalizowania psychologicznegoszkoda. Reaktywna odpowiedź następuje po traumatycznym zdarzeniu i składa się z próby zminimalizowania lub skorygowania wynikających z tego uszkodzenia. Odpowiedź pasywna stanowi próbę zignorowania źródła traumy lub zminimalizowania na nią reakcji emocjonalnej. Reaktywna odpowiedź jest bardziej prawdopodobna niż proaktywna, aby zaciągnąć uraz psychologiczny, a bierna odpowiedź ma największe prawdopodobieństwo powodowania trwałych efektów traumatycznych.

Podczas gdy trzy różne sposoby radzenia sobie z urazem psychicznym są naturalnymi odpowiedziami, pacjent, który ma tendencję do reagowania reaktywnie lub biernie, może działać w celu bardziej proaktywnego rozwiązania problemu potencjalnych stresorów. Pacjenci mogą również samodzielnie uleczyć uraz psychiczny, celowo odwiedzając traumatyczne zdarzenie w bezpiecznym środowisku, na przykład w przypadku terapeuty. Może to przybierać formę mówienia o wydarzeniu, odgrywania ról lub terapii umysłowych, takich jak odczulanie i ponowne przetwarzanie oczu (EMDR), Somati, SomatiC Doświadczenie lub psychoterapia sensomotoryczna.