¿Qué es la ansiedad de rendimiento sexual?

La ansiedad por el rendimiento sexual es una forma leve y bastante común de disfunción sexual. Este tipo de disfunción es cualquier factor, físico o de otro tipo, que impide la expresión saludable de la sexualidad. Aunque algunas formas de disfunción sexual requieren atención médica, la ansiedad por el desempeño sexual es una complicación mental o emocional que puede superarse sin la intervención de un profesional. A menudo es muy similar a la fobia conocida como "miedo escénico". Aunque es más común en los hombres, también puede afectar a las mujeres.

La cultura moderna, especialmente en ciertos países, pone un fuerte énfasis en la sexualidad. Al mismo tiempo, a veces es difícil obtener información objetiva sobre la salud sexual. Como resultado, muchas personas sienten presión para entablar relaciones sexuales y carecen de información esencial sobre los detalles de tales relaciones. Esto es especialmente cierto en el caso de los jóvenes, que pueden sentir la presión social hacia el sexo aumentada por sus propios impulsos hormonales. Un posible resultado es la ansiedad por el desempeño sexual.

Para los hombres en particular, la actitud es una gran parte de la expresión sexual exitosa. Si un hombre se siente nervioso o cohibido, esto puede tener un efecto negativo en su respuesta sexual. Esto es particularmente cierto si está con una nueva pareja sexual o con una que de otra manera le gustaría impresionar. Así como una persona que tiene miedo escénico puede "congelarse" cuando se enfrenta a una audiencia, un hombre puede verse incapaz de actuar sexualmente en un momento clave. Esto podría dar a su pareja la impresión de que no está interesado sexualmente, cuando en realidad sucede exactamente lo contrario.

Las mujeres también pueden experimentar ansiedad por el desempeño sexual y por las mismas razones. Los consejeros sexuales recomiendan que las parejas que experimentan ansiedad por el desempeño sexual deberían considerar alejar su énfasis de las relaciones sexuales y el orgasmo. Hay muchas formas de expresar el vínculo romántico y los sentimientos sexuales que no implican directamente el coito. Las parejas pueden descubrir que pueden reducir la ansiedad por el desempeño sexual al cambiar su enfoque a otros aspectos de la relación. Esto puede incluir exploración emocional, tranquilidad y el placer del simple contacto físico.

Un método recomendado por muchos consejeros sexuales se llama enfoque sensorial. Esta es una forma de masaje que es sensual pero no enfocado sexualmente, permitiendo a las parejas enfocarse en los cuerpos completos de los demás, no solo en sus órganos sexuales. Se puede usar en cualquier momento, no solo para superar la disfunción. También se puede usar como una forma de juego previo. Después de que ambos socios se sientan relajados y cómodos con el cuerpo del otro, pueden realizar más actividades a su propio ritmo, y la ansiedad por el rendimiento ya no será un problema.