Che cos'è l'ansia da prestazione sessuale?
L'ansia da prestazione sessuale è una forma lieve e abbastanza comune di disfunzione sessuale. Questo tipo di disfunzione è qualsiasi fattore, fisico o meno, che impedisce l'espressione sana della sessualità. Sebbene alcune forme di disfunzione sessuale richiedano cure mediche, l'ansia da prestazione sessuale è una complicazione mentale o emotiva che può essere superata senza l'intervento di un professionista. Spesso è molto simile alla fobia nota come "paura del palcoscenico". Sebbene sia più comune negli uomini, può colpire anche le donne.
La cultura moderna, specialmente in alcuni paesi, pone una forte enfasi sulla sessualità. Allo stesso tempo, a volte è difficile trovare informazioni concrete sulla salute sessuale. Di conseguenza, molte persone sentono la pressione per impegnarsi in relazioni sessuali mentre mancano di informazioni essenziali sui dettagli di tali relazioni. Ciò è particolarmente vero per i giovani, che possono sentire le pressioni della società verso il sesso aumentate dalle proprie pulsioni ormonali. Un possibile risultato è l'ansia da prestazione sessuale.
Per gli uomini in particolare, l'atteggiamento è una grande parte dell'espressione sessuale di successo. Se un uomo si sente nervoso o imbarazzato, questo può avere un effetto negativo sulla sua risposta sessuale. Ciò è particolarmente vero se è con un nuovo partner sessuale o uno che altrimenti vorrebbe impressionare. Proprio come una persona che ha paura del palcoscenico può "congelarsi" di fronte a un pubblico, un uomo potrebbe trovarsi incapace di esibirsi sessualmente in un momento chiave. Ciò potrebbe dare al suo partner l'impressione di non essere sessualmente interessato, quando in realtà è esattamente il contrario.
Le donne possono anche provare ansia da prestazione sessuale e per le stesse ragioni. I consulenti sessuali raccomandano che le coppie che manifestano ansia da prestazione sessuale dovrebbero considerare di spostare la loro enfasi lontano dal rapporto sessuale e dall'orgasmo. Esistono molti modi per esprimere legami romantici e sentimenti sessuali che non implicano direttamente i rapporti. Le coppie potrebbero scoprire che possono ridurre l'ansia da prestazione sessuale spostando la loro attenzione su altri aspetti della relazione. Ciò può includere esplorazione emotiva, gentile rassicurazione e piacere del semplice tocco fisico.
Un metodo raccomandato da molti consulenti sessuali si chiama focus sensato. Questa è una forma di massaggio sensuale ma non focalizzata sessualmente, che consente alle coppie di concentrarsi su tutti gli altri corpi, non solo sui loro organi sessuali. Può essere utilizzato in qualsiasi momento, non solo per superare la disfunzione. Può anche essere usato come una forma di preliminari. Dopo che entrambi i partner si sentono rilassati e a proprio agio con gli altri corpi, possono impegnarsi in ulteriori attività al proprio ritmo e l'ansia da prestazione potrebbe non essere più un problema.