O que é ansiedade de desempenho sexual?
A ansiedade por desempenho sexual é uma forma leve e bastante comum de disfunção sexual. Esse tipo de disfunção é qualquer fator, físico ou não, que impede a expressão saudável da sexualidade. Embora algumas formas de disfunção sexual exijam atenção médica, a ansiedade no desempenho sexual é uma complicação mental ou emocional que pode ser superada sem a intervenção de um profissional. Muitas vezes, é muito semelhante à fobia conhecida como "medo do palco". Embora seja mais comum nos homens, também pode afetar as mulheres.
A cultura moderna, especialmente em certos países, coloca uma forte ênfase na sexualidade. Ao mesmo tempo, às vezes é difícil obter informações factuais sobre saúde sexual. Como resultado, muitas pessoas sentem pressão para se envolver em relacionamentos sexuais, enquanto faltam informações essenciais sobre os detalhes desses relacionamentos. Isto é especialmente verdade para os jovens, que podem sentir as pressões sociais em relação ao sexo aumentadas por seus próprios impulsos hormonais. Um resultado possível é a ansiedade no desempenho sexual.
Para os homens em particular, a atitude é uma grande parte da expressão sexual bem-sucedida. Se um homem se sente nervoso ou constrangido, isso pode ter um efeito negativo em sua resposta sexual. Isto é particularmente verdade se ele estiver com um novo parceiro sexual ou alguém que ele deseja impressionar. Assim como uma pessoa que tem medo do palco pode "congelar" quando confrontada com uma platéia, um homem pode se achar incapaz de se apresentar sexualmente em um momento chave. Isso pode dar ao parceiro a impressão de que ele não tem interesse sexual, quando na verdade o oposto exato costuma ser o caso.
As mulheres também podem experimentar ansiedade no desempenho sexual e pelos mesmos motivos. Os conselheiros sexuais recomendam que os casais que experimentam ansiedade por desempenho sexual devam considerar mudar sua ênfase da relação sexual e do orgasmo. Existem muitas maneiras de expressar vínculos românticos e sentimentos sexuais que não envolvem diretamente a relação sexual. Os casais podem achar que podem reduzir a ansiedade do desempenho sexual mudando seu foco para outros aspectos do relacionamento. Isso pode incluir exploração emocional, tranqüilidade e o prazer do simples toque físico.
Um método recomendado por muitos conselheiros sexuais é chamado foco sensato. Esta é uma forma de massagem sensual, mas sem foco sexual, permitindo que os casais se concentrem no corpo inteiro um do outro, não apenas em seus órgãos sexuais. Pode ser usado a qualquer momento, não apenas para superar a disfunção. Também pode ser usado como uma forma de preliminares. Depois que os dois se sentem relaxados e à vontade com o corpo um do outro, eles podem se envolver em atividades adicionais no seu próprio ritmo, e a ansiedade pelo desempenho pode não ser mais um problema.