Co to jest lęk przed osiągami seksualnymi?
Lęk przed sprawnością seksualną jest łagodną i dość powszechną formą zaburzeń seksualnych. Ten rodzaj dysfunkcji jest jakimkolwiek czynnikiem, fizycznym lub innym, który utrudnia zdrowy wyraz seksualności. Chociaż niektóre formy dysfunkcji seksualnych wymagają pomocy medycznej, lęk przed sprawnością seksualną jest komplikacją psychiczną lub emocjonalną, którą można pokonać bez interwencji profesjonalisty. Często jest bardzo podobny do fobii znanej jako „przerażenie sceniczne”. Chociaż występuje najczęściej u mężczyzn, może również wpływać na kobiety.
Współczesna kultura, szczególnie w niektórych krajach, kładzie duży nacisk na seksualność. Jednocześnie czasem trudno jest uzyskać faktyczne informacje na temat zdrowia seksualnego. W rezultacie wiele osób odczuwa presję, aby angażować się w związki seksualne, a jednocześnie brakuje im niezbędnych informacji o szczegółach takich związków. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku młodych ludzi, którzy mogą odczuwać presję społeczną na seks zwiększoną przez własne popędy hormonalne. Jednym z możliwych rezultatów jest lęk przed sprawnością seksualną.
Szczególnie w przypadku mężczyzn postawa stanowi dużą część udanej ekspresji seksualnej. Jeśli mężczyzna jest zdenerwowany lub samoświadomy, może to mieć negatywny wpływ na jego reakcję seksualną. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jest z nowym partnerem seksualnym lub kimś, kogo inaczej chciałby zrobić wrażenie. Tak jak osoba z przerażeniem na scenie może „zamarznąć” w konfrontacji z publicznością, tak mężczyzna może nie być w stanie wykonać czynności seksualnych w kluczowym momencie. Może to sprawić wrażenie, że jego partner nie jest zainteresowany seksualnie, podczas gdy w rzeczywistości często dzieje się dokładnie odwrotnie.
Kobiety mogą również odczuwać lęk przed sprawnością seksualną z tych samych powodów. Doradcy seksualni zalecają, aby pary doświadczające lęku przed sprawnością seksualną rozważyły przeniesienie nacisku poza stosunek i orgazm. Istnieje wiele sposobów wyrażania romantycznych więzi i uczuć seksualnych, które nie wiążą się bezpośrednio z stosunkiem. Pary mogą odkryć, że mogą zmniejszyć lęk przed sprawnością seksualną, przenosząc uwagę na inne aspekty związku. Może to obejmować eksplorację emocjonalną, delikatne uspokojenie i przyjemność z prostego fizycznego dotyku.
Jedna metoda zalecana przez wielu doradców seksualnych nazywa się skupieniem na zmysłach. Jest to rodzaj masażu, który jest zmysłowy, ale nie seksualny, pozwalając parom skupić się na całym ciele, a nie tylko na narządach płciowych. Można go stosować w dowolnym momencie, nie tylko w celu przezwyciężenia dysfunkcji. Można go również wykorzystać jako formę gry wstępnej. Po tym, jak oboje partnerzy czują się zrelaksowani i czują się dobrze ze sobą, mogą angażować się w dalsze działania we własnym tempie, a lęk przed wydajnością może już nie stanowić problemu.