Vad är sexuell prestationsångest?
Sexuell prestationsångest är en mild och ganska vanlig form av sexuell dysfunktion. Denna typ av dysfunktion är någon faktor, fysisk eller på annat sätt, som hindrar det friska uttrycket av sexualitet. Även om vissa former av sexuell dysfunktion kräver läkarvård, är ångest för sexuell prestation en mental eller emotionell komplikation som kan övervinnas utan en professionals ingripande. Det är ofta mycket lik den fobi som kallas "scenskräck." Även om det är vanligast hos män, kan det också drabba kvinnor.
Modern kultur, särskilt i vissa länder, lägger en stark tonvikt på sexualitet. Samtidigt är faktainformation om sexuell hälsa ibland svårt att få. Som ett resultat känner många människor press att engagera sig i sexuella relationer medan de saknar väsentlig information om detaljerna i sådana relationer. Detta gäller särskilt unga människor som kan känna samhällspressen mot sex ökat med sina egna hormonella drivkrafter. Ett möjligt resultat är ångest om sexuell prestation.
För män i synnerhet är attityd en stor del av ett framgångsrikt sexuellt uttryck. Om en man känner sig nervös eller självmedveten kan det ha en negativ inverkan på hans sexuella svar. Detta är särskilt sant om han är med en ny sexpartner eller en som han annars är angelägen om att imponera på. Precis som en person som har scenskräck kan "frysa upp" när han konfronteras med en publik, kan en man finna att han inte kan uppträda sexuellt i ett viktigt ögonblick. Detta kan ge hans partner intrycket att han inte är sexuellt intresserad, när faktiskt det motsatta ofta är fallet.
Kvinnor kan också uppleva ångest om sexuell prestanda och av samma skäl. Sexrådgivare rekommenderar att par som upplever sexuell prestationsångest bör överväga att flytta sin betoning från samlag och orgasm. Det finns många sätt att uttrycka romantisk bonding och sexuella känslor som inte direkt innebär samlag. Par kan uppleva att de kan minska ångest om sexuell prestanda genom att flytta fokus till andra aspekter av förhållandet. Detta kan inkludera emotionell utforskning, mild försäkran och nöjet med enkel fysisk beröring.
En metod som rekommenderas av många sexrådgivare kallas sensate focus. Detta är en form av massage som är sensuell men inte sexuellt fokuserad, vilket gör att par kan fokusera på varandras hela kroppar, inte bara deras sexuella organ. Det kan användas när som helst, inte bara för att övervinna dysfunktion. Det kan också användas som en form av förspel. Efter att båda parterna känner sig avslappnade och bekväma med varandras kroppar, kan de delta i ytterligare aktivitet i sin egen takt, och prestationsångest kan inte längre vara ett problem.